2024／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 16.0   キロ5.30→5.45
 1.31
 朝は5時40分0起床。途中何度か起きたが何とか寝れた。朝風呂で56.1。いつもと同じサンドイッチとフルーツ新聞読むとはらさんが来る。給与計算を見てもらう。私は忘年会旅行の準備。そのままお昼まで。お昼は少しボリュームを多く納豆卵かけ。午後は少し仕事をし本読み一気に睡魔で寝るがすぐおふくろに起こされる。その後本読み 16時過ぎにふじざくらに入る。今日は1日。何とか距離を稼ぎたい。3日休んだので体はかなり動く。しかしスピードが上がらず汗もかかない。寒い。5キロまで苦痛なく。途中しんごさんと会話。何とか10キロさあ。ここから13キロを目標で15キロでももう一度がんばる。16キロまで生きた。そのあんもやっぱり体重減ってない56.4。しかし一気に汗が出て54kg台に！ビールがうまい
12/02 月 12.0   キロ5.35
 68
 朝は定時朝風呂で56.3。昨日より少し太っている。朝はサンドイッチとフルーツいつも通りフルーツジュース飲みながら新聞。月曜日は少し薄い立ち会いもある。まさゆきが無事に出発した。新聞早々読み終え仕事開始。ある程度片付いているが、諸々やることもある 9時半に事務所を出て顧問先2件。その後は戻り静銀で記帳。ある事業者との相談。納得してくれた模様。そんなで午前中は終了。お昼は五島うどん、午後は顧問先２件。もろもろ重い案件を相談に乗る。結構時間がかかった。その後は諸々雑務いろいろ片付ける。今日は少く事務所を早く出さしてもらい、17時にふじざくらに入る。するとさいとう先輩と同時2人で時折話しながら12キロ走る。何とか5分35位で走れた。これも先輩のおかげだ。この２日間で28キロ。かなり貯金ができた。その後は花の湯。時間はあまりないので胆摘に汗をかきたいが走っている時寒くて体が冷えすぎてあまり汗が出ない。そんで何とか54キロ台になり終了。その後飲むビールは全てうまいが明日朝早い。今日1日がんばった。さいとう先輩ありがとう。
12/03 火 8.0   門司ラン
   朝は4時に起床。何度も目が覚めるがそのたびに粘って寝た。その後朝風呂以外に太っており、66.5標準でスタート。それでも静岡新聞と岳南朝日を読んで事務所に向かう。お客様は次々やってくる。今日は九州への忘年会旅行。アクシデントなんとキャリアケースがチャックが閉まらない。いろいろやったが諦めてリュックに切り替えた。まぁ何とかことなくスタート。新富士駅に皆さん無事に集合し乗り換えも無事。門司港について。今日は朝を抜いて焼きカレーを食べる。うまかった。その後はわがまま言って走らせてもらう。門司港から本州まで地下の道路を通って戻ってきて、和布刈公園まで登る。その後ももろもろ走り7キロ走った。その次は宗像大社隙を見て1キロ。福岡につきもつ鍋を食べる。ビールと相性が良いうまかった。今日はお客様に感謝。感謝。おいしいもつ鍋ありがとう。
12/04 水 11.0   九州ラン
   朝は5時20分起床余裕があるので何とか着替えて3キロだけ走る。まだまだ真っ暗。その中で何とか粘った。その後風呂に入り朝食はバイキング。いろんなものを美味しくいただいた。スマホを忘れて失敗しがそれは仕方なし。豆田町、湯布院で約4.5キロ走る。その後は九重大吊り橋何とか1.5キロ走った。最後は黒川温泉。ここも3キロか何とか11キロ走ったような気がする。その後はお風呂に入り汗抜き何とか合格の55ぴったしにした。お客様と飲む。ビール全てうまく食べるのも本マグロがうまく美味しくいただいた。今日も皆さんありがとう。２次会も楽しかった。
12/05 木 5.0   添乗ラン
   朝は5時50分まで寝かしてもらう。6時から黒川温泉のお湯はゆっくり風呂に入り汗を出し55.6でスタート。朝は意外に二日酔いではなく、朝は牛乳やオレンジジュース、カルピスなどを飲む。朝食もゆっくり朝食もいろいろ食べるが食べ過ぎずに我慢する。ホテルを出て大観峰、草千里で大体1キロずつ走る隙を見て、熊本城も何度も走ったりした。とりあえず1キロ加算。水前寺公園でも少し走る。最後は福岡駅携帯を取りに行くため、往復2キロ必死に走った。足の痛みもなくなってきたかその後新幹線で戻り終了。家に入り風呂に入り少し汗を抜いた。明日からも頑張ろう。
12/06 金 11.0   キロ5.40
 63分
 昨日は1時ごろ寝たが、何とか5時10分に起床。風呂に入り体重は行く前と同じ56.5に収めた。朝食はいつもと一緒。フルーツと菓子パン。新聞読んで睡魔が襲ってくる。ここは寝てしまおう。8時前に起き上がり、諸々仕事を片付ける。今日は三日間外に出ていたため散らかっている。仕事を片付けなければいけない。しかしまずは給与計算。9時前に終わりその後は諸々片付ける。10時半に顧問先に行かなければならずその対策も整える。顧問先。私の予習とは違って残念だったが仕方なし。戻ってきて新聞社と打ち合わせ。その後も隙を見ながら片付ける。お昼はえびそばとおにぎり１個、やっぱりラーメンはうまい。午後も必死に散らかっているものを片付ける。1回も外に出ずがんばる。17時半にふじざくらに入る強。足は重い。しかし着込んだので3キロ過ぎからは汗もかき始めるキロ6分に入り徐々に上がりキロ5分40何度ももうやめようと思うが10キロまで頑張る。そうするとやっぱり粘って11キロ。その後はあんもなかなか汗が出ないが何とかがんばり55ジャスト。やっぱり走って風呂に入った後のビールはこんなにうまいんだと思う。仕事が溜まってたので飲みながら仕事。少し遅くなるまで飲んでいた。仕方なし。明日も仕事頑張ろう。
12/07 土 12.0   キロ5.45
 69分
 朝は定時朝風呂で56.5何とか標準でスタート。平日同じくサンドイッチなどを食べ仕事スタート。諸々。全然片付ける。月曜日に労働局にもっていく書類、給与計算等ずっと仕事だった。お昼前に家の掃除を。昼食はボリュームを多く、納豆卵かけ、賞味期限の切れた肉も切りバター炒め。 16時45分遅くなったが、ふじざくらに入る。今日は寒い。何とかキロ6分から5分50位で走ると45に上がる。きついがなんとが動く時間もないが、やっぱり12キロまで走った。ビールがうまいと思いがんばる。その後はアンモ56.8と以外に落ちていない。汗かいているようでかいてなかった。それほど寒かった。結局55.3で終了。その後たけさんとの飲み会、美味しかった。結構飲んでしまった。
12/08 日 10.0   キロ5.40
 57分
 朝は5時45分起床。朝風呂に入り昨日は結構飲んだので57.1太り気味でスタート。いつもの通りフルーツとサンドイッチ。その後は新聞を読む。日曜日は薄い。そんなで朝から仕事もろもろ片付ける。散らかってるものがだんだん統一されてくるお昼はきしめんみたいなものにえびそばのスープをかける。うまいのかよくわからない。午後は顧問先蹴鞠事務所に戻り少し仕事を片付け。何とか14時10分思い通りに片付いた。午後から読書。読書に入ると一気に睡眠睡魔が襲う。結局30分ぐらい寝てしまう。その後はプレジデントへ 15時50分藤井成康桜に入る。かなり貯金があるのでそれで走らなくても良いと思うがやっぱり10キロ走ればビールは甘いと思う。2キロ3キロと重ね目標5キロ5キロ通過。ここでアンモに行けば汗をかける。寒い。しかし頑張る。何とか10キロたどり着いた。その後はほんとの上端も20分ずっと風呂に入り1キロ抜けた55キロ大大合格。そこで飲みたいが今日はミラクルが入る。ミラクルで入念に揉んでもらい家に帰りやることやった後のビールはすごくうまい二日間土日で頑張った。明日から頑張ろう。
12/09 月 4.0   静岡ラン
   今日は新聞がない日。朝は遅くまで寝られるが12時度目が覚め2時に目が覚め4時に目が覚めた。それでも粘って寝た。5時40分起床朝風呂で何とか標準の56.6になる。その後サンドイッチとフルーツいつもと一緒新聞がないので少し雑誌などを読みながら7時半から仕事開始。そもそも普段より1時間遅いスタートだ。諸々片付け葉書を送る準備をする。9時に皆さん出社。私は銀行に行きもろもろ手続き。その後は事務仕事。12時に事務所を出て、今日は総務委員会がある。その前に労働局に書類を届ける。労働局まで約1.5キロ走る。労働局から社会保険労務士会館まで1.5キロ。社会保険労務士会館から静岡駅まで1キロ4キロ走った。富士見駅に戻っても車で走ったよって4キロか3戻ってきて花乃湯。久しぶり54位になった。でもやっぱり走ってから飲むビールがうまい。明日への課題だ。
12/10 火 11.0   ふじざく
 56分
 朝は定時朝風呂で56.3でした。あとその後はサンドイッチとか4版フルーツフルーツジュースなので新聞にを読む仕事ももろもろ始まる。脱毛片付け10時過ぎにコモン。昔人間最後で一見はどうなんだろうなと思う。仕事戻ってきて雑務。お昼はコンビニで買ったうどんにもともとある知ると納豆。それにキムチを混ぜて9正直うまいかどうかは謎だがそれほどボリュームなく食べた。今日は走らない予定だったがお昼で戻るとはが顔が真っ青。救急車で緊急に運ばれた。大した事は無い模様。その後は顧問先一見と2件と銀行。そしてゴミ捨て、お茶など諸々片付けるすると、なんとなくおふくろから大丈夫な。LINEが来て親父を迎えに行く。都合は結構長く時間がかかる。結局石川はりきゅうに行ける事件がなくなったここまできたら今日は8日外があるので走って下10キロ目標かなりきつい。昨日休んだけど、足は動くは呼吸がきつい。達観。かなり10キロまで頑張った。その上上端も何とか54.9になる。それにしても走ってる時あんなに寒いのに汗をかくんだ。そのが8日階4階まで純平寿司まで必死に走る。1キロ下さんがんばったね。ビールはスゲェうまい。なんでこんな食べるものものものうまいんだろう。今日は剛にありがとう。
12/11 水 11.0   ふじざく
 62分
 昨日は寝るのが遅かったが何とか定時で起きる。少し札を出したため朝の体重は少し太り気味。56.8でスタート。しかしその後は食べるもののもの全てがうまい。しかし新聞読んでると水もそう20分ほどうたた寝。その後も新聞を読む、今日は藤井成康に立ち会いがありそのまま藤井成康に行く予定。事務所で引き継ぎをし9時10分に事務所を出て立ち会いに向かう。ちょっと遅れたがまぁ私はサフランで許してもらおう。その後は藤井成康の顧問先仁間。そしてハローワーク監督署に行く全てがきちっと片付いた戻ってきて雑務を片付けるロータリー、所属クラブの仕事メールで送るべき仕事。その他諸々が片付く前に済んだ。お昼は今日は走るので余ったご飯にカレーをかけて食べる。カレーは北海道で買ってきた。バターチキンカレーうまい。かなりのボリュームだった。午後は事務仕事ソフトがうまく起動せずなかなか難しくなったが、少しずつ前に進む雑も前に済んだ。17時15分美桜に入る斉藤さんと同時だ。顧問先についての諸々の口斉藤さんもいろいろ話した。しかし4キロ次からはかなりきつくなり科目になる。そんな家の光まで付き合ってくれた斉藤さんありがとう。その後はねばる10キロ通過。きついがもう1キロ。やっぱり1時間以上したほうが日がうまい。何とか11キロ走った。その案もショタものが汗あまり出ず55.6残念だが帰ってき飲む。ビールはうまい。やっぱり走った後のビールだ。
12/12 木 0.0   休養
   朝は定時朝風呂で56.5。その後はサンドイッチとフルーツ新聞を読んで仕事。サブロク協定等も始める。結構雑務が多い。11時前に事務所を出て顧問先間よりその後は所属のクラブの理事会その後は顧問先間より定例会に戻る。終わって顧問先１件り事務所に戻る。その事務仕事とお茶を購入し事務所に戻る。17時半アンモに入る。今日は長い時間2.5キロ抜き54.9にした。しかしやっぱり走った後のビールはうまい。しかし休養も大事。ここをうまくコントロールする術を考えよう。
12/13 金 12.0   キロ5.50→5.30
 67分
 朝は定時以外に落ちていて朝風呂で56.1でスタート。その後は朝食はパンとフルーツいつもの通り少し量が多め。その後もフルーツジュースを読みながら新聞を読む。いつもと同じ7時半から仕事開始諸々、雑務を片付けるサブロク協定をまとめる。11時に事務所を出て市役所打ち合わせ何とかなった。その後は戻ってきて雑務。お昼はボリューム多い。ご飯とお肉、卵、目玉焼きそれに明太子などをかけて食べるおいしくいただいた。午後は事務仕事を片付け北部の顧問先６件にサブロク協定を届けに行く。戻ってきて15時半から床屋行っていたら電話で今回はあまり眠れなかった。戻ってきて事務仕事を片付け。17時10分に藤井成康桜に入る。昨日走ってないので足は動くような気がする。それでもすごい寒い中で発刊する着込めば、ここまで発汗するんだスムーズに5キロまで運ぶ。何とか目標12キロに定める。10キロまでいけば12キロが見えてくるだろう。5分50から5分半まで上がるが、後から少しずつ落ちる。最後は5分40でも12キロがんばった。最後はあんもショートだが少しねばったら汗も結構出た。54キロ台やっぱり走った後のビールすげえうまい。しかし飲み過ぎでいつもの量で終了。もっと飲みたい我慢我慢
12/14 土 10.0   キロ5.45→5.35
 57分
 朝は定時朝風呂で55.7まで落ちた。その後が食べるもの全てうまい。フルーツもうまい。結構いただいた新聞読んで仕事スタート。まずは社労士の仕事、諸々片付け、明日サブロク協定をもっていく。会社の準備その他旅行のチラシ作りなどをする。10時前に事務所を出て本屋により本を購入。戻ってきて給与計算のチェックなど途中家の掃除が入る。お昼はロータリーで余ったご飯と家の余り物のお刺身うまい。午後はサブロク協定の打ち出しチラシ作りなど14時にお袋を迎えに行った。少しドライブしてやった結局1日仕事で取られ、読書の時間がなかった。15時45分にふじざくに入る。今日は午前中は季節風も入りすごく風も強かったが、この時間は寒いが何とか風が収まる。着込んで走る。しかし頑張る5分45位に入り5分40で推移。サウナに入る時間を少しでも増やそうと5分35に上げる57分で10キロ走りきった。その後アンモ。しかしショートだ風呂でゆっくり温まる。何とか54.9まで持ち込んだ。その後はリラクル。飲みたい気持ちを抑えてここは入念にマッサージをしてもらう。強めのマッサージが効く。これで体が軽くなる。ありがたい。帰ってきておいしいお酒をいただいた。23時にマサユキ戻る
12/15 日 4.0   備中松山城
   朝は4時半に起き朝風呂に入る。56.4標準でスタート。静岡新聞読み上げ、始発身延線に無事乗車富士駅乗り換え。6時41分のひかりで神戸乗り換え岡山に9時過ぎ着。その後は特急やくもで備中高梁駅に到着。ここから思い切って備中山松山城山頂まで走る。きつい途中は山登り歩くが汗をかき始める。着替えを持ってないのであまり頑張らないようにする。なんとかたどり着いた。1時間10分かかった。帰りは説明不足でタクシーに乗ってしまう。大反省。もっと説明してほしい。駅で30分ほど待ち、その後は境港まで行き水木しげるロードを歩く。雨も降ってくる。戻って米子で風呂に入る。体重計が狂っており何キロか分かんないがとにかく頑張った。その後は狙ったお店に飲みに行く。メニューは豊富じゃなかった。正直思ったよりも良くなかった。カニを食べたかったが仕方なし。でもビールが美味しくいただけた。安かったのも今日1日がんばった。4キロかさん
12/16 月 1.0   日御碕
   朝は6時20分まで眠れた。ほぼ起きずに寝られたことうれしい。その後風呂に入りサンドイッチとおにぎりを食べ日経新聞もiPadでほぼ片付く。8時25分米子駅から松江駅に移動。松江でレンタカー。日御碕では走ったり歩いたり、その後は出雲市駅にある温泉施設で汗を出し出雲空港に着く。出雲空港でおつまみセットを頼みビールを2杯いただく。うまい。飛行機に乗るとほぼ寝てしまった。前日あんなに寝たのに、静岡空港について静岡駅までバス、電車を伝い家に着くしか仕事が溜まっている。給与計算。お酒飲みながら1時間ちょっと。
12/17 火 0.0   仕事
   朝はいつも15分早く起床。給与計算が入っており早く起きてやることをやらないといけない。体重も落ちており56.1でスタート。その後は新聞から仕事スタート。給与計算8時までに片付く。その後も雑務がいっぱいある。午前中は一生懸命片付けた。お昼はうどん。午後は富士長の顧問先により15時10分に花乃湯に入る。2キロ抜いた。その後は石川はりきゅう入念に揉んでもらった。ありがたい。18時から飲み会。5人で盛り上がった。楽しかった。しかしいっぱい食べ過ぎた。まさゆきありがと。
12/18 水 11.0   キロ5.40
 62分
 朝は定時やっぱり太っていた。しかも朝風呂入るとぬるすぎる。いろいろあって加熱に失敗した。朝風呂で汗も抜けず失敗57キロ。その後は新聞読んで仕事スタート。その後もいろんな給与計算が入る。お昼は冷凍のご飯と納豆.午後は富士を攻めるる顧問先4軒回り戻ってくる。その後は事務仕事。17時15分。ふじ桜に入る。寒い。何とか11キロ走ったが5分40秒程度。途中斉藤さんと談笑しながら走らせてもらったら汗をかいているようでかいてない。やっぱり寒かった。アンモに行き測ると57キロ台残念頑張るがしかし56キロ台。久しぶりに太り気味で残念だが、やっぱり走ったと飲む。ビールはうまかった。
12/19 木 6.0       朝は4時半に目が覚めてしまう。朝風呂以外に57.1太り気味。その後はサンドイッチやケーキを食べる。新聞読みながらフルーツジュースを飲む。いつもの通り親父が少し調子悪くそこを気にしながらなんでなかなか前に進まない。8時半に事務所を出て親父を病院に届ける。しかし病院は受け付けない残念。家に戻り仕事スタート。午前中は事務仕事。10時半に事務所を出て顧問先に届ける。お昼は余った菓子など。午後も顧問先。私の失敗だった。申し訳ない。戻って仕事をしたいが睡魔が襲ってくる。何とか事務所戻り、30分うたたね。その後は事務仕事時も前に進める同じ案件もあるので、家でお米を研ぎ肉を焼くなどした。結局遅くなったのであまりに寒くて体育館に行こうと思ったが、富士桜に入る。6キロ。必死に走る。1時間必死に汗を書こうと思ったら、2kgも出た。55キロ台がんばった。
12/20 金 1.0   静岡
   朝は定時朝風呂で56.5位だったような気がする。今日はお昼を抜くので少し多めに朝食を食べてフルーツジュースなどを飲む。朝から仕事全開。10時までは事務所にいる。片付けるものは片付けて、年末調整等やる。片付か完璧に片付かず、しばきりさんに任せて富士まで車で行きバスで移動。助成金の申請問題なく片付く。帰りは歩いたり走ったりしながら戻ってくる。約3キロ。時間があったので大学時代にとやまとコーヒーを飲みながら談笑。その後は業界の理事会3時間みっちり真剣に聞かないと支部に迷惑かかる。17時の電車に無事乗車。戻ってきて花の湯で結構抜ける。54キロ台。昼飯抜きだったんで。まぁこうなるだろう。やっぱり走った後の方がうまい。普段通りののみの無料で終了。明日も痩せるだろう。
12/21 土 12.0   キロ5.30
 66分
 朝は定時。しかし10分前に目が覚める。朝風呂入る。体重落ちていたが一気に抜け55.4ちょっと抜きすぎだった。朝葉うまく美味しく朝食もいただいた。朝から仕事全開。もろもろ月曜日の仕事に向けて準備うまくいかない部分もあるが、9時40分に事務所を出てお見舞いを届け。親父の薬を取りに行き葬式に参加し、古紙を片付け、ビックで買い物。一気に片付ける。家に戻って掃除そしてお昼。親父だと一緒に食べる。納豆卵かけ。印刷物の仕事。途中睡魔遅い30分ほどうたた寝。その後仕事がんばる。本読みする時間がなかった。16時20分に富士桜に入る。今日はこうちゃんとやけさんと飲むので頑張る。何とか動くが5分半ぐらい。少し暖かいのか発汗する。これならおいしく飲める。目標は12キロだが、10キロでも良。それでも5キロ10キロ通過。12キロ達成。絶対ビールはうまいと思いがんばる。アンモに入ると55.2もう充分抜けていたが、ショートで1キロ抜き54.3にする。すると飲むのがすごくうまい。あまりのうまさに1本多かった。面白かった。約4時間だけが続いた。こんなおいしいビールは嬉しい限り
12/22 日 10.0   キロ5.50
 59分
 今日は新聞がうすいので5時45分まで寝かしてもらう。体重を計ると57.7びっくりするぐらい太っていた。朝風呂そこも一気に抜けて56.3まで落ちた。朝食いつもの通りそのままフルーツジューストマトジュースを飲み、仕事スタート印刷物を片付けながる。9時20分に事務所を出て、所属クラブの行事に参加。11時抜けさしてもらい顧問先により給与計算が入る。その前に昼食の準備。お肉を焼いて余り物の処理。親父にはおそばお袋に余り物。ご飯と納豆。印刷物を片付ける。給与計算入る。睡魔が襲う少し寝てしまうと約1時間位うなされながら寝てしまう。給与計算。何とか片付いた。有馬記念を見ながら部屋を片付け。16時半にふじざくに入る。やっぱり10キロ走りたい。10キロ走り今日は寒い。昨日みたいに汗は出ない。でも何とか10キロまで頑張ろう。5キロで6キロでやめようと思う。10キロで頑張った。ショートアンモで55.5。オンラインでフォルテシモ忘年会。ばりさんと久しぶりに会えた嬉しい。今日はばりさんありがと。
12/23 月 0.0   休養
   朝は定時朝風呂は56.7少し太り気味。その後はサンドイッチ/フルーツジュースなどを飲み仕事開始。給与計算のチェック。その他諸々10時前に事務所を出て一気に顧問先4軒。給料も届ける。お昼は親父が残したそば。午後は事務仕事。年金事務所の調査でチェックしたら向こうがおかしい。これが今日はよかった 14時過ぎに事務所を出て顧問先4件と年金事務所にしっかり訴えた。16時10分に花の湯に入る。今日はさかえさんとあさのさんはらさんと飲む。2.5キロ抜けた。あさのさん迎えに行って飲み会美味しくいただいた。皆さんありがとう。
12/24 火 0.0   休養
   朝は定時朝風呂で56.3合格。その後は食べるもの全てうまい。新聞読んで仕事スタート。それほど追い込まれてないがやるべきことをやる。サブロク協定の回収等。午前中は一気に顧問先を4件。戻ってきてもろもろ お昼はうどんもうまい。いろんなものを入れて食べた。これからくせになりそうだ。午後も片付け市役所などによって戻ってくる。その後も雑務16時過ぎに事務所を出て顧問先１件より石川はりきゅうの入念の指圧。これで疲労が抜ける。その後はアンモでがんばって。2キロ抜き55キロ台。ビールはが走ったあとがうまい。
12/25 水 12.0   キロ5.20
 65分
 朝は定時朝風呂で日経新聞をウェブで見ながら少し延長するが汗をうまく出なかった。56.7でスタート。朝食はフルーツ中心パンがなかった。新聞も早々終え7時10分から仕事開始。諸々片付け。8時半に事務所を出て南部町に行く。南部町の顧問先お世話になった上司亡くなられた先輩など清観光山梨を訪れ、最後は芝川の顧問先間より戻ってくる。ビックで買い物をし、お昼はうどん午後は公文先に件等を行ったり、基本的には事務仕事途中顧問先行間行生生など17時15分に藤井成康が風呂に入る走ってからビールがうまい足はそれほど重くはないが、やっぱりきつい幹。6月位から発汗し始めるすると5分30秒切り始めて5分20秒台に途中から斉藤先輩が同窓。5分20秒位でずっと走る。頑張った。10キロ通過。今日は11キロが目標。しかし11キロ通過時点で1時間走っていない。もう1キロ通過で12キロ走った。その後は上端もショートだが一生懸命粘る何とか55.1まで持っていく。その後野村保のビールがうまい。やっぱ子達のビールは最高だ。
12/26 木 10.0   キロ5.42
 57分
 朝は定時朝風呂56.2でスタート。朝食はサンドイッチなど。その後はトマトジュースを飲み仕事スタート。諸々片付け。うちのスタッフは朝から掃除が始まる。年末。私はスーツをしっかり着込み富士に行き、顧問先2件、その後は事務所にいったん戻り顧問先に２件、戻ってもう一件。お昼はうどん。うまいはまりそうだ。その後は少し片付けを手伝いお隣の事務所に行く。戻ってきて事務仕事15時過ぎに相談、一件、その後も事務仕事。17時ぴったしに事務所を出て、ふじざくら。足がかなり重い。2キロでやめようか3キロでやめようか悩む。今日はかずとしさんだけでなくのむら先生とも。有意義な飲み会が待っている。10キロ走なければ失礼だ。発汗はかなり。5キロ通過。ここまでくると7キロ、8キロ、8キロまでくれば10キロまでいける。10キロにたどり着いた。これでおいしいビールしかも月間200キロ達成。その後はアンモもショートだが結構時間があった。久しぶりの54キロ台。その後はおいしいビールをいただく。その他スタッフその他のお客さんとも触れ合えた。きょう1日有意義だった。のむら先生ありがとう。
12/27 金 0.0   休養
   朝は定時朝風呂で55.8かなり減ってきた。その後は普段通りの朝食。新聞読んで仕事スタート。今日は末最終日。10時に事務所を出て富士へ。サブロク協定を無事届け。ハローワークで名簿を取り、顧問先を3軒回り途中おかしくなった靴を菅スガハラ靴屋に届け。事務所に戻る。お昼は雨とお菓子を全部食べる。スギ薬局で20%引きのパンを明日のために買ってきた。午後は顧問先を回り、給与計算が済んで次の顧問先へ。その後図書館によるは図書館をやってなかった、給与計算の再計算無事に終わる。17時25分。今年度も無事に終了した皆さんありがとうございます。私は花の湯。時間をかけずとも2キロ抜き54.4これで充分。しかしやっぱり走った後のビールがうまい。
12/28 土 10.0   事務所から
   朝は定時朝風呂で56ジャスト。その後は朝食食べて新聞読んで諸々雑務を片付ける。10時に事務所を出て顧問先２件。10時半からは家の落ち葉を掃除。2時間かかって半分しか片付かない。また頑張ろう。お昼はご飯に昨日余った刺身を食べる。そんなで午後に入る。仕事をかけて片付けていると睡魔が襲う。結局1時間ほどうたた寝してしまった。15時45分事務所を出て走り始める。効率よく走りたい。ソフトボール場まで走っていくとさいとうさんと出会う。５周一緒に走らしてもらう。その後は戻ってきて何とか10キロ。これで美味しいビールに。太陽も出ていたので発汗かなり。そのまま花の湯へショート花乃湯。約40分お風呂につかったしか幸せ思ったほど汗が出ず54.5.その後は3人で飲むうまかった。やっぱり走ってからのビールはうまい。
12/29 日 0.0   休養
   今日はゆっくり寝かしていただき、朝は5時45分起床。風呂にちょっと長く入り55.7順調なスタートだ。朝はサンドイッチ、フルーツなど新聞読んでもろもろ片付ける。仕事はほとんどない。でも結局諸々片付けたりしていた。家の掃除をしお昼は昨日と同じご飯を余った刺身をかけて食べる。午後は13時に事務所を出て顧問先に。戻ってきて本屋とドラッグストア、ヤマダ電機でDVDを買う。その後は車の洗車を頼む。本を読むとすぐ睡魔何とか耐える。16時に事務所を出て、お通夜に2件。途中花乃湯に行く時間は約1時間。汗が出たかと思ったが、2キロまでいかず。まぁおいしいビールが飲めるだろおう。戻ってきていつもの通り、やっぱり走ってからのビールにはかなわない。
12/30 月 11.0   頑張る
 56分
 朝は定時朝風呂で少し粘り55.7。今日は毎年恒例の12月30日忘年会がある。諸々仕事を片付け9時過ぎに事務所を出て富士山女子駅伝の応援に行く。その後はあさのさんの家に寄って事務所に戻り仕事を片付ける。お昼は卵かけうどんうまい。作るのも工夫だ。午後は年賀状作り一気に年賀状印刷し1時間かけコメント書き届ける。その後は本読み一気に睡魔が襲う。ここは寝てしまおう。約8分寝た。15時過ぎに家に戻り着替えて。今年最後の走りは効率よく事務所から・足は軽いと思ったが、発汗かなりかなりきつい。ふじざくらに入るとキロ5分30を切っていた。何とか１０ｋｍ走り、その後は花の湯その前に体重測ると、もう54.9。合格、しかし今日は53キロ台を目指したい。1時間風呂に入り53.8まで落とした。その後は忘年会我慢してなんとかたどり着いた。忘年会ビールがうまい。焼酎もいただいた。ＣＩＴ会来年もよろしくお願いします
12/31 火 0.0   休養
   朝は起きれなく6時40分まで寝てしまう。よく寝れた。朝風呂で55.9何とか。朝食食べて新聞読んでもろもろ片付け。仕事はほぼ片付いている。ナンバーなどを読みながら11時過ぎに事務所を出てキャリーバックをぼっこ屋に買いに行く。いいものがあった。その後は本屋でドイツの地球の歩き方を買う。最後はスギ薬局で買い物 20%引きのヨーグルトがあった。お昼はうどん半分と具材山で食べる。うまい。午後は洗濯物を片付け、家の落ち葉拾い。一応正月向け少しは家をきれいにしないといけない。2時からはどうナンバーを読み続ける。睡魔何とか耐え抜く 15時35分に事務所を出てリラクルへ。今日はマッサージ頑張って揉んでもらった。その後花乃湯少しアクシデントもあり抜ききれなかったが、54.4.目標達成するのが普通に飲んで終了。飲みすぎず。明日は正月、今年1年いろんな人にお世話になりました。月間200も今月は余裕でクリア。明日からまたがんばります。
走行距離
 221.0