月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 土 | 0.0 | 西日本・佐亜美須会で三田レークサイドCCでラウンド（北摂−東播、白ティ、４８−４６−９４、ネット７６．０で１２位） |
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| 11/02 | 日 | 0.0 | 加古川みなもロードハーフマラソンに備え、ランオフ。 |
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| 11/03 | 月 | 21.1 | 加古川みなもロードコース |
2:06'35" |
10:50発 AV 5:59 加古川みなもロードハーフマラソンを走る。久々のハーフマラソン、キロ6分ペースを維持するので精一杯…。 終了後、CMと平荘湖でお弁当食べて寛ぐ。 |
| 11/04 | 火 | 0.0 | 加古川みなもロードハーフマラソンの疲れを取るため、ランオフ。 |
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| 11/05 | 水 | 0.0 | 昨日に続き、加古川みなもロードハーフマラソンの疲れを取るため、ランオフ。 |
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| 11/06 | 木 | 5.1 | 西コース |
29'39" |
6:16発 BL 5'40" AV 5'49" どんより曇って途中小雨も。暖かくて快適なジョグ。脚の方は回復遅し…(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/545a9b47e4b0cc1b26806991 |
| 11/07 | 金 | 5.1 | 狩ヶ池往復コース |
29'52" |
6:23発 BL 5'37" AV 5'53" 好天で快適なジョグ。右のふくらはぎに違和感あり。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/545beef4e4b0cc1b2683b720 |
| 11/08 | 土 | 0.0 | 播州CCでプライベートラウンド（坂田、大河内、島本、出水、北野、7:22インスタート、白ティ ４８−４７−９５）。イケてないゴルフ、播州CCってこんなに難しかったっけ？？？ |
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| 11/09 | 日 | 0.0 | << 神戸ユニバ競技場へ、KGアメフト関大戦を観戦 >> |
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| 11/10 | 月 | 0.0 | 朝起きれずランオフ。 |
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| 11/11 | 火 | 5.0 | 東コース |
29'49" |
6:23発 BL 5'39" AV 5'54" 日に日に肌寒さが増してくる。右脚の違和感は依然取れず…(/_;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54613460e4b0ce317fc09e69 午後、神戸へセミナーへ。夜は晩飯の後、十六宵へ。 |
| 11/12 | 水 | 0.0 | 日帰り東京出張。 |
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| 11/13 | 木 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 11/14 | 金 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 11/15 | 土 | 15.2 | 寺田池・喜瀬川経由１５キロコース |
1:35'14" |
6:42発 BL 5'58" AV 6'15" 快適なジョグ日和も、右脚の違和感残り、最後はバテバテ…(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54668febe4b0ce317fcf2163 |
| 11/16 | 日 | 0.0 | CM朝から白川郷へ。午後、姫路シーサイドGCで薄暮ハーフ（白ティ、イン ４１）。 |
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| 11/17 | 月 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。CM白川郷から帰宅（明石にお迎え）。 |
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| 11/18 | 火 | 0.0 | 東京出張。門仲の東横イン泊。 |
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| 11/19 | 水 | 6.2 | 隅田川テラスコース |
39'40" |
6:09発 BL 6'12" AV 6'24" ゆっくりと永代橋〜両国橋往復、清々しい朝の隅田川テラスを満喫してきました(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/546bc000e4b0ef0e70d1476d 終日東京出張、夜は人形町・おが和で米国パートナーと会食。門仲の東横イン泊。 |
| 11/20 | 木 | 6.1 | 隅田川テラスコース |
40'41" |
5:59発 BL 6'28" AV 6'41" 潔君おススメの永代橋から築地方面へゆっくりとジョグ。途中道で迷うが、気持ち良く走れました(^_-) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/546d1078e4b005975b4bc610 夜は六本木ヒルズクラブで食事して、加古川へ帰宅。 |
| 11/21 | 金 | 0.0 | 東京出張帰りで朝起きれず、ランオフ。 |
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| 11/22 | 土 | 0.0 | 野球部コンペ−船坂GC（インスタート、４０−４６−８６、ハンディに恵まれ優勝） |
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| 11/23 | 日 | 0.0 | 生野高原１１月月例（インスタート、４８−４４−９２）、FW・UT当たらず…。 |
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| 11/24 | 月 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。午前中、ひまわりの丘公園＆サンパティオへ。R175沿いのラーメン屋でランチして、午後小野のエクラホールでチェルボの室内楽を聴きに行く。 |
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| 11/25 | 火 | 0.0 | 雨で朝走れず、ランオフ。 |
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| 11/26 | 水 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 11/27 | 木 | 5.1 | 南西第２コース |
29'59" |
6:19発 BL 5'37" AV 5'52" 朝が明けぬ間にゆったりジョグ。今朝は暖かく快適に走れました(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54764b2be4b03fd90aa4c683 |
| 11/28 | 金 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 11/29 | 土 | 5.1 | コナミトレッドミル |
30'00" |
朝走れず。MIZUNOの新ドライバー（JPX800-AD）が届く。 明石へCMを迎えに行ってから、夕方、日岡GCで新ドライバーの試打した後、コナミのトレッドミルで。約30分走る。 |
| 11/30 | 日 | 7.4 | 日岡山公園内外周回コース |
44'34" |
12:23発 BL 5'40" AV 6'01" 秋晴れの下、懐かしの日岡山公園のコースを走る(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/547a99ace4b0ee336070a0e4 その後、日岡山公園野球場で野球部の試合観戦。夜は姫路・神戸舘でジャズ聴いて、姫路実家へ。 |
| 走行距離 | 81.2 |
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