月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 水 | 0.0 | 爆睡で朝起きれず、ランオフ。 |
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| 10/02 | 木 | 0.0 | 昨日に続き朝起きれず、ランオフ。 |
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| 10/03 | 金 | 0.0 | 上司の代理で大学の同窓会コンペ（加古川GC、インスタート４４−３９−８３、ネット６８で優勝） |
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| 10/04 | 土 | 0.0 | 縄井ちゃんのお誘いで琵琶湖CCへ日本女子オープンの観戦に。 |
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| 10/05 | 日 | 0.0 | 生野高原CC・クラブ選手権予選（バックティ、アウトスタート、４８−４２−１００、撃沈するもギリギリ予選通過） |
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| 10/06 | 月 | 0.0 | 朝方、台風襲来のためランオフ。 |
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| 10/07 | 火 | 5.1 | 狩ヶ池往復コース |
27'54" |
6:10発 BL 5'24" AV 5'30" 一週間ぶりのジョグ。もう朝ランには長袖に手袋が必要かも(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54330c19e4b085397c771e2e 夜、日岡GCで打ちっ放しへ。 |
| 10/08 | 水 | 5.0 | 南西コース |
29'08" |
6:18発 BL 5'35" AV 5'47" 快晴の清々しい中を快適にジョグ。しかし、スピードは上げれず(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54345f9be4b04a92ab661e3f |
| 10/09 | 木 | 0.0 | シンガポール出張、夜はSinagpore Seafood Republicでディナー。Hard Rock Hotel泊。 |
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| 10/10 | 金 | 0.0 | 午前中、Raffles Country Club （Lake Course）でチャリティ・ゴルフ・コンペ（白ティ、４３−４５−８８）。夜はホテルのBall RoomでGala Dinner Party。Hard Rock Hotel泊。 |
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| 10/11 | 土 | 0.0 | 午前中、合同ボードミーティング。午後、セントーサ＆MBS等を散策し、夜空港へ移動し、帰国の途へzzz。 |
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| 10/12 | 日 | 0.0 | 朝、関空到着。疲れて自宅で休養、ランオフ。 |
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| 10/13 | 月 | 0.0 | 台風接近の中、生野高原CCでのクラブ選手権１回戦（対、Ｉさんに6 |
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| 10/14 | 火 | 0.0 | 朝、起きれずランオフ。 |
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| 10/15 | 水 | 5.1 | 南西第２コース |
28'16" |
6:23発 BL 5'24" AV 5'32" 天気良く快適なジョグ。久々に走ると身体重し…(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/543d9b36e4b03f8b1c152b2e 夜、日岡GCに打ちっ放しへ。 |
| 10/16 | 木 | 5.0 | 北コース |
29'05" |
6:13発 BL 5'28" AV 5'44" 今秋一番の冷え込みで今日からパンツもロングに。ゆっくり無理せずジョグ(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/543eeac2e4b03f8b1c199890 夜、石崎会長宅へ。その後、十六宵へ。 |
| 10/17 | 金 | 0.0 | 国生みマラソンに備えて、ランオフ。 |
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| 10/18 | 土 | 0.0 | グランドオークプレーヤーズコースでラウンド（浦瀬、佐藤両氏、7:49インスタート、４５−４２−８７）。 夜からCMと淡路の実家へ。 |
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| 10/19 | 日 | 10.0 | 国生みマラソンコース（10キロ） |
54'21" |
10:00発 AV 5'26" 久しぶりの国生み10キロ。やはり、上り坂はキツかった…(T_T) きとらで昼食、たこせん、スーパーセンタープラント寄って帰宅。 夜は、TJOのホールインワン記念の宴でりんどうへ。 |
| 10/20 | 月 | 0.0 | 昨日のマラソンの筋肉痛でランオフ。 |
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| 10/21 | 火 | 5.1 | 狩ヶ池往復コース |
29'31" |
6:22発 BL 5'40" AV 5'49" 国生みマラソンの筋肉痛を取るために無理せずジョグ(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54458449e4b03f8b1c3216fb |
| 10/22 | 水 | 0.0 | 朝、起きれずランオフ。夜、加古川プラザホテルでJAC・小川氏と面談。 |
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| 10/23 | 木 | 5.1 | 南西第２コース |
29'34" |
6:18発 BL 5'40" AV 5'48" 雨が上がって気持ちの良い中を走る。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54482675e4b0f1fab2334b39 |
| 10/24 | 金 | 5.1 | 北コース |
29'37" |
6:17発 BL 5'41" AV 5'48" 夜明けも６時を過ぎ、一段と寒くなってきたが、ジョグるには快適(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54497811e4b03f8b1c3e446f 夜、日岡GCに打ちっ放しへ（Aプロレッスン）。 |
| 10/25 | 土 | 0.0 | ひかみＣＣでラウンド（バックティ、9:57インスタート、４３−４３−８６、藤村、村上、藤原）初めて、バックティから９０を切れた。勝因はアプローチ？ 終了後、姫路へ移動し、サンサーラにて大森先輩がベース・キーボードを担当するユーミンカバーバンドを聞きに行く（現場で生野高原のT氏と会ってビックリ！）。 |
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| 10/26 | 日 | 0.0 | 朝、CMとウォーキングがてら明日香でモーニング。 自宅で栗の渋皮煮作りして、夜は神戸舘へジャズを聴きに行く。 |
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| 10/27 | 月 | 5.1 | 北第３コース |
29'41" |
6:22発 BL 5'42" AV 5'49" 昨夜の雷雨が上がって澄んだ空気の中をゆったりジョグ(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/544d6de4e4b04bfbe8f6740d |
| 10/28 | 火 | 0.0 | 朝起きれずランオフ。 |
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| 10/29 | 水 | 0.0 | 昨日、朝起きれずランオフ。 |
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| 10/30 | 木 | 5.0 | 東西コース |
29'35" |
6:21発 BL 5'41" AV 5'50" 週末のハーフマラソンに向けた調整を兼ねて、ゆったりとマイペースジョグ(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54516207e4b0cc1b26625897 |
| 10/31 | 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 55.6 |
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