月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 金 | 5.0 | 東西コース |
29'45" |
6:12発 BL 5'47" AV 5'55" 途中教信寺にてトイレ休息、昨日よりはまだ涼しかったが、スピードは上がらず…(;^_^A http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/dsjr3npln26mea95 夜、職場の打上げ会（東加古川・こもつ商店）。 |
| 8/02 | 土 | 10.2 | 喜瀬川経由１０キロコース |
1:03'40" |
6:23発 BL 5'54" AV 6'15" 二日酔い明け、時折小雨降る中だったが比較的快適なジョグでした(^_-) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/6jgl5rethpiapg16 夕方、ゴルフパートナーへCMとパターグリップ交換（Super Stroke）へ。東加古川・明日香で晩ご飯。 |
| 8/03 | 日 | 0.0 | 出張でシンガポールへ移動。夜はHong Kong Garden。 |
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| 8/04 | 月 | 5.3 | シンガポールリバー往復コース |
31'59" |
5:52発 BL 5'42" AV 6'03" 久々のシンガポールリバー往復コース。まだ夜明け前の暗い中をジョグ。蒸し暑さはそれほどでもなく、快適に走りました(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/5hon8kcc3a55b3sc ディナーは、改装なったアルカフ・マンションでイタリアン(^^)/ |
| 8/05 | 火 | 0.0 | 朝、ペナンへ移動。昼前にDO、ECらと合流して、エクアトリアル・ホテルで昼食後、ペナン事務所、TPM社を訪問。 夜、ペナン空港で食事後、シンガポールに移動。トランジットして深夜便で関空へ移動。 |
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| 8/06 | 水 | 0.0 | 朝、関空到着。疲れてランオフ。 |
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| 8/07 | 木 | 0.0 | 朝起きれず、出張疲れでランオフ。 |
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| 8/08 | 金 | 5.0 | 北第３コース |
30'12" |
5:59発 BL 5'54" AV 5'58" 台風接近で蒸し暑い風吹く中ゆっくり走る(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/a30ipmq8vt990d8o |
| 8/09 | 土 | 0.0 | 朝から、台風接近で走れずランオフ。午前中、姫路シーサイドと井野病院へCMの絵画個展を観に行く。 |
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| 8/10 | 日 | 0.0 | 午前中、台風で外出できず。午後からCMと姫路セントラルパークへ。 |
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| 8/11 | 月 | 5.0 | 南西コース（逆廻り） |
29'23" |
6:17発 BL 5'42" AV 5'51" 台風一過で涼しい風の吹く中を快適に走る(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/5eul18sc73bmbsnf 夜、S君、I君と共にニッケに打ちっ放しへ。 |
| 8/12 | 火 | 0.0 | 朝、雨が降っていてランオフ。 |
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| 8/13 | 水 | 0.0 | 朝、淡路へ移動。スプリングＧＡで父母達が幹事のコンペに参加。（白ティ・インスタート−４１−４１−８２、ネットで２４人中９位。CMは赤ティから１０４） |
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| 8/14 | 木 | 8.1 | 鮎原周辺周回８キロコース |
6:09発 BL 5'47" AV 6'13" 蒸し暑くて８キロで断念…(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/fe37suhj6p4mdgtd お昼まで淡路、午後から加古川に戻り、夕方姫路へ。北京閣・別館で夕食後、岡山駅前へ移動。岡山泊。 |
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| 8/15 | 金 | 0.0 | 岡山にて、鬼ノ城、高松城址を巡り、えびめしやでランチして、夕方は岡山城、後楽園でライトアップ＆MiChiのライブを観賞。岡山泊。 |
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| 8/16 | 土 | 0.0 | 朝、岡山を発ち、昼前に加古川に帰着。 |
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| 8/17 | 日 | 5.1 | 南西第２コース（逆廻り） |
31'09" |
6:49発 BL 5'50" AV 6'06" 蒸し暑い〜っ( _ ) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/5j8ti6tf96ej51mh 午前中、運転免許証の更新に明石まで。 |
| 8/18 | 月 | 0.0 | 朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/1clb61nb6114tp8a |
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| 8/19 | 火 | 5.1 | 狩ヶ池往復コース |
29'48" |
6:22発 BL 5'45" AV 5'52" 昨日までの蒸し暑さが一段落し、比較的快適に走れた(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/cdmklmffm52too1s |
| 8/20 | 水 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 8/21 | 木 | 5.0 | 東西コース |
31'33" |
6:09発 BL 6'07" AV 6'16" 再び蒸し暑さが戻り、ウォーキングに毛の生えたペースでしか走れない…( _ ) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/9asj4hbe54hii216 |
| 8/22 | 金 | 0.0 | 朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/16em4nnar020hl30 |
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| 8/23 | 土 | 0.0 | サンロイヤルＧＣでラウンド（バックティ、8:14アウトスタート、５０−４６−９６、藤村、村上、藤原）藤村、村上両氏は７０台、差を痛感…。 |
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| 8/24 | 日 | 11.1 | 喜瀬川往復コース |
1:12'35" |
6:08発 BL 6'12" AV 6'32" 普段と逆回りで峠池で２号と合流して終了。依然、蒸し暑い…(>_<) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/e12kjk0hb9q0qokt |
| 8/25 | 月 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 8/26 | 火 | 5.1 | 北コース |
29'46" |
6:27発 BL 5'46" AV 5'52" 久々の北コース。雨上がりの蒸し暑〜い朝でした(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/42qtm6gg9mb0qch7 |
| 8/27 | 水 | 0.0 | 朝、CMと三ツ池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/17k359jvcm7ahk95 |
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| 8/28 | 木 | 0.0 | 有休とって西宮六甲GCへのじぎくＯＰ二次予選ラウンド（8:14アウト、４８−４７−９５、HC12.0〜三木、佐井）撃沈でした…。 |
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| 8/29 | 金 | 5.1 | 西コース |
30'34" |
6:17発 BL 5'50" AV 6'01" 今朝は涼しく快適なジョグでした(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/cgesh90u88ka194g |
| 8/30 | 土 | 5.5 | コナミトレッドミル |
30'03" |
午後、久々にコナミで走る。 |
| 8/31 | 日 | 0.0 | 出張で上海に移動、夜、楊さん夫妻と会食。揚子江ホテル泊。 |
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| 走行距離 | 80.5 |
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