月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 火 | 0.0 | 朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/1tua4l0l5lop6en5 |
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| 7/02 | 水 | 0.0 | 朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/22aeijs7annneahb |
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| 7/03 | 木 | 0.0 | 雨のためランオフ。夜、PRGRのUTカバー届く。 |
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| 7/04 | 金 | 5.0 | 南西コース |
28'32" |
6:11発 BL 5'30" AV 5'41" 雨上がりで涼しい中をジョグ。脚の違和感はいまだ抜けず…(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/4vcqc0kv8j3k853n |
| 7/05 | 土 | 10.1 | 喜瀬川経由１０キロコース |
1:00'25" |
6:10発 BL 5'46" AV 6'00" 今朝も涼しく、キロ６分ペースで何とか１０キロを走れた(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/6adc6hc8q5n4m5bs |
| 7/06 | 日 | 0.0 | 朝、CMと三ツ池（加古川東市民病院南）のハスの花を観に往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/83vg9hq8rv86u03m |
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| 7/07 | 月 | 0.0 | 朝、雨でランオフ。 |
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| 7/08 | 火 | 5.1 | 西コース |
29'26" |
6:09発 BL 5'37" AV 5'48" 梅雨の中休みで暑さはさほどではないが、湿度が高い(T_T) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/15p1bctjgmnebmn1 |
| 7/09 | 水 | 5.5 | 寺田池往復コース |
33'29" |
6:03発 BL 6'02" AV 6'04" 久々に寺田池へ。台風の影響で吹き込む風で一気に蒸し暑くなり、スピード上げられず…(T_T) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/a55degm2dgpk652b |
| 7/10 | 木 | 0.0 | 台風の中、小田原経由で箱根・仙郷楼で研修。ランオフ。 |
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| 7/11 | 金 | 0.0 | 研修メンバーで箱根カントリー倶楽部にてゴルフ（インスタート、青ティから４７−４８−９５、全員の総打数当てで１万円ゲット） |
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| 7/12 | 土 | 0.0 | 朝、CMと三ツ池（東市民病院南）までハス見学にウォーキング、お昼はCMと姫路・キャナリィロウでランチ、姫路実家へ。 |
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| 7/13 | 日 | 0.0 | 生野高原で理事長杯・予選（青ティ、アウトスタート４７−４８−９５、ネット８２で１２位で予選通過！、雨と霧で大変なラウンドに） |
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| 7/14 | 月 | 0.0 | 休養のため、ランオフ。 |
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| 7/15 | 火 | 0.0 | 上海出張（PROPAK CHINA他）、朝関空へ移動し浦東空港へ。Kerry Hotelで合同BM、夜は懇親夕食会。 |
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| 7/16 | 水 | 5.1 | Kerry Hotelジム・トレッドミル |
30'00" |
上海・新国際博覧会場でPROPAK CHINA視察、夜は中国事業懇親会。 夜、懇親会後、Kerry Hotelジムのトレッドミルで30分走る。 |
| 7/17 | 木 | 0.0 | 上海から帰国。ランオフ。 |
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| 7/18 | 金 | 5.1 | 狩ヶ池往復コース |
31'43" |
6:18発 BL 6'01" AV 6'15" 一気に蒸し暑くなり、ゆっくりジョグに切り替えるシーズンに(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/378o0r1bgacp8am8 |
| 7/19 | 土 | 0.0 | センチュリー吉川ＧＣでサービス会（白ティ、アウトスタート、４７−３９−８６、ネットでは６２人中９位）、最終３ホール雷と豪雨にたたられながらも何とか完走…。 |
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| 7/20 | 日 | 0.0 | 生野高原で理事長杯・決勝（青ティ、アウトスタート４５−４７−４５、最終結果は１１位） |
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| 7/21 | 月 | 0.0 | 東京出張（前日移動）、日本橋三越でアフタヌーンティ、夜Ｏ君と合流、居酒屋で晩飯。 |
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| 7/22 | 火 | 5.1 | 隅田川テラスコース |
31'34" |
5:26発 BL 5'58" AV 6'08" 久しぶりの隅田川テラスをゆっくり走ってきました(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/7jh05hcfn2mahaf3 |
| 7/23 | 水 | 5.2 | 隅田川テラスコース |
32'32" |
5:26発 BL 5'48" AV 6'11" 昨日に続き隅田川テラスコースを逆回り、蒸し暑くてバテバテ…(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/fu579t119jbrn93t |
| 7/24 | 木 | 0.0 | 暑くて朝走る気になれず…、ランオフ。 |
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| 7/25 | 金 | 0.0 | 昨日に続き、ランオフ。夜は新長田・川島しょう店へ。 |
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| 7/26 | 土 | 0.0 | 小野東洋GCでWさんとラウンド（緑ティ、アウトスタート、４３−５２−９５）、後半OB連発でトホホ…。 |
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| 7/27 | 日 | 10.1 | 加古川駅経由１０キロコース |
1:03'28" |
6:16発 BL 5'40" AV 6'17"蒸し暑かった…(T_T) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/71lpllcom455j81o |
| 7/28 | 月 | 0.0 | 朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/fs4jv8ks07b1pj9r |
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| 7/29 | 火 | 5.0 | 南西コース |
29'23" |
6:17発 BL 5'44" AV 5'50" カラッとして涼しい中走る。スピードは上がらないけど…(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/2pkcn3pi1ggt0r8m |
| 7/30 | 水 | 5.0 | 北コース |
29'10" |
6:13発 BL 5'36" AV 5'48" 蒸し暑さが戻り、なかなかキロ６分切って走り続けるのがシンドい(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/c26e7bom8984kka4 |
| 7/31 | 木 | 0.0 | 朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/bo1ft7m40ougtr0c |
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| 走行距離 | 66.4 |
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