月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 6/01 | 日 | 0.0 | 朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。 CMと北斎展とフランス絵画展見に神戸へ。夕方は香寺町・花梨で最後のジャズライブへ。 |
||
| 6/02 | 月 | 5.1 | 南西第２コース |
29'38" |
6:10発 BL 5'40" AV 5'48" まだ朝は涼しいけど、５キロでもかなり汗をかくようになってきた。右ハムストの違和感が残るので、ゆったりとジョグ(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/12s1lbkkgqpn19qq |
| 6/03 | 火 | 0.0 | 朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。 |
||
| 6/04 | 水 | 0.0 | FBメンバーとタカガワオーセントGCでラウンド（白ティ、9:30インスタート、４３−４７−９０） |
||
| 6/05 | 木 | 0.0 | 朝、雨でランオフ。 |
||
| 6/06 | 金 | 5.0 | 南西コース |
28'33" |
6:09発 BL 5'33" AV 5'40" 梅雨の中休みの涼しい朝ジョグ。右ハムストの違和感は依然残る(T_T) |
| 6/07 | 土 | 5.1 | 西コース変則バージョン（峠池ゴール） |
30'11" |
5:58発 BL 5'48" AV 5'53" ゆっくり峠池までジョグして２号と合流(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/5i4t1vs0nhp66ajl |
| 6/08 | 日 | 0.0 | 日本プロゴルフ選手権（ゴールデンバレー）観戦に西脇まで。 |
||
| 6/09 | 月 | 5.0 | 東コース |
29'00" |
6:18発 BL 5'38" AV 5'46" 今朝も涼しくて快適だが、右ハムストに臀筋和の違和感は依然抜けず(T_T) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/bvgt0d5tbvk4f86a |
| 6/10 | 火 | 5.1 | 北第３コース |
29'48" |
6:10発 BL 5'38" AV 5'52" 段々と朝の空気が蒸し暑くなってきた。右ハムストの違和感残る(T_T) ファミマでトイレ休憩。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/924jkv9mopgi1g3j |
| 6/11 | 水 | 0.0 | 朝から新大阪出張、夜は台湾料理（一路發＆北新地・まつうら）。 |
||
| 6/12 | 木 | 0.0 | 朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。 |
||
| 6/13 | 金 | 5.1 | 南西第２コース |
29'35" |
6:19発 BL 5'34" AV 5'48" 低気圧通過後の涼しい中、ゆったりとジョグ(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/d4d2t7mqtonqps0c |
| 6/14 | 土 | 10.1 | 喜瀬川経由１０キロコース |
1:02'02" |
4:37発 BL 5'50" AV 6'09" 朝夜明け前からマイペースジョグ。右膝にも少し違和感あり(*_*; http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/b971f07t33f1m2uf |
| 6/15 | 日 | 0.0 | 生野高原CC・６月月例（コンペティ、インスタート、４８−４６−９４、ネット８２、トホホ…） |
||
| 6/16 | 月 | 0.0 | 朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。夜、Pで5千円勝ち。早速MIZUNOの52度ウェッジをポチッと…。 |
||
| 6/17 | 火 | 5.0 | 南西コース |
29'28" |
6:24発 BL 5'43" AV 5'51" どんよりとした曇り空だが風があり、快適なジョグ。右ハムストの違和感はマシになってきた(^^) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/e39m9c8p5lr9psp2 |
| 6/18 | 水 | 5.1 | 狩ヶ池往復コース |
28'11" |
6:09発 BL 5'25" AV 5'33" 今朝もまだ雨は降らず、快適なジョグ(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/crfpe0dcscab55r8 |
| 6/19 | 木 | 0.0 | 朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。 |
||
| 6/20 | 金 | 5.1 | 南西第２コース |
29'25" |
6:14発 BL 5'39" AV 5'47" 今朝も快適な気候でジョグ、右ハムストの違和感は抜け切らず…(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/27v96d3234rhjitp 夜、とりドールでソフトボール大会祝勝会 |
| 6/21 | 土 | 15.3 | 加古川河川敷経由１５キロコース |
1:38'49" |
6:21発 AV 6'27" 曇り空に時折小雨降る中を久し振りに１５キロ走る。GPSの距離計測が途中誤作動で止まる。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/641his6go0b8k9lj |
| 6/22 | 日 | 0.0 | 朝6時から昼間まで、ぽんぽこで朝カラ。 |
||
| 6/23 | 月 | 0.0 | 休養のためランオフ。 |
||
| 6/24 | 火 | 0.0 | 休養のためランオフ。 |
||
| 6/25 | 水 | 0.0 | 休養のためランオフ。 |
||
| 6/26 | 木 | 0.0 | 休養のためランオフ。 夜、Y懇親会で加古川プラザホテル。 |
||
| 6/27 | 金 | 5.0 | 北コース |
28'36" |
6:37発 BL 5'42" AV 5'46" ５キロゆっくりと。途中、便意もよおし失速…。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/d1lbohbkqara4sqp |
| 6/28 | 土 | 0.0 | 生野高原CC・プライベートラウンド（レギュラーティ、8;42アウトスタート、４４−４７−９１、鷲尾さん、CM） |
||
| 6/29 | 日 | 0.0 | 朝、神戸でワールドセール＆神戸空港へ、午後からはイオン加古川でありとみさん郁さんのジャズライブ、そして日岡神社の茅の輪くぐりに。 |
||
| 6/30 | 月 | 5.1 | 南西第２コース |
29'26" |
6:22発 BL 5'33" AV 5'47" 快適に走れてはいるが身体が重く感じる…(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/encsj35q78t9r779 |
| 走行距離 | 81.0 |
||||