月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 4/01 | 火 | 5.1 | 狩ヶ池往復コース |
28'12" |
6:24発 BL 5'22" AV 5'33" 桜を見ながら快適ジョグ(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/vgio9u0m27b94qtv 夜、日岡山公園へ桜見物の後、アコーディアガーデンでゴルフ打放しへ。 |
| 4/02 | 水 | 0.0 | 朝、起きたのだが気が乗らず、結局ランオフ。 夜、イオンで散髪。 |
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| 4/03 | 木 | 5.1 | 西第２コース |
28'49" |
6:18発 BL 5'30" AV 5'40" 桜満開ジョグ、快適デス(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/531h8qo53fiabrqr 夜、とべ眼科へ。 |
| 4/04 | 金 | 0.0 | 朝、雨でランオフ。夕方、つむらクリニックへ（Ｌ）。 |
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| 4/05 | 土 | 15.6 | 桜見物気まぐれコース |
1:38'14" |
8:41発 BL 5'46" AV 6'15" 工業団地、日岡山公園、日岡神社、ニッケレポス、教信寺等、桜を見ながら快適なジョグでした(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/7atb4h2r6jtmvsqt CM、欧州へ。 |
| 4/06 | 日 | 0.0 | 高砂球場、ゴルフキッズ大蔵谷、明石公園を回る。 |
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| 4/07 | 月 | 0.0 | 朝、起きるも身体がダルくてランオフ。 |
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| 4/08 | 火 | 5.0 | 東コース |
28'32" |
6:15発 BL 5'32" AV 5'39" まだ花冷え残る中の気持ちよいジョグ。脚の調子は依然イマイチですが…(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/e7gmn35ulj05jkrq |
| 4/09 | 水 | 5.1 | 北コース |
28'48" |
6:25発 BL 5'36" AV 5'40" 昨日に続いてお花見朝ジョグ。鼻水が出てくる、花粉か？(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/5vue7u2gunke03d6 |
| 4/10 | 木 | 5.0 | 南西コース |
28'47" |
6:14発 BL 5'38" AV 5'45" 散りかけの桜を眺めながらジョグ。まだ、朝は寒暖差のせいか寒く感じる(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/cvm6djk5ru5khcbf |
| 4/11 | 金 | 5.0 | 西コース |
29'21" |
6:17発 BL 5'43" AV 5'50" 桜はほぼ散りかけで、また少し朝の寒さが戻る(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/68nnjjvef13gv0em |
| 4/12 | 土 | 5.1 | 西第２コース |
30'25" |
6:11発 BL 5'52" AV 5'58" 風が冷た〜い中、スピード上げずにゆっくりと…(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/eoakpjargnc0d293 |
| 4/13 | 日 | 0.0 | 終日休養、ランオフ（コナミで筋トレ）。 |
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| 4/14 | 月 | 5.0 | 北第３コース |
29'26" |
6:25発 BL 5'43" AV 5'51" まだ朝は肌寒く…(^^;) キロ６分ペースをキープするのもシンドい(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/9ddr4a043dk8bt34 |
| 4/15 | 火 | 5.5 | 寺田池コース |
33'15" |
6:07発 BL 5'58" AV 6'02" 久しぶりの寺田池。スピード上げず快適なジョグでした(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/ev54engs8bftnf0f |
| 4/16 | 水 | 0.0 | 朝、洗濯・ゴミ出しのためランオフ。CMヨーロッパから帰国。 |
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| 4/17 | 木 | 5.1 | 南コース |
28'40" |
6:16発 BL 5'30" AV 5'39" 久々の南コース。脚に小さい違和感あるも、まずまず快適に走れた(^^) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/fa4j5qkrn8psg4ta |
| 4/18 | 金 | 0.0 | 朝、雨でランオフ。 |
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| 4/19 | 土 | 0.0 | 生野高原CC、CMとお花見ラウンド（緑ティー、インスタート、４２−４６−８８、CMは４５−５５−１００）。 |
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| 4/20 | 日 | 0.0 | 午前中、神戸大丸へ都をどりの予約、その後明石球場で高校野球観戦（津名−加古川北戦他） |
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| 4/21 | 月 | 5.3 | コナミトレッドミル |
30'00" |
18:20発 AV 5'40" 土日走れなかったのでSLX RYJIN SPEEDの試走を兼ねて、久しぶりにトレッドミルで走る。 |
| 4/22 | 火 | 5.1 | 北コース |
28'37" |
6:20発 BL 5'31" AV 5'37" 雨上がりの澄んだ空気の中を快適に走る(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/f03c760ensis3eu7 |
| 4/23 | 水 | 0.0 | 朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/cp9a1hhkv30hfi0t |
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| 4/24 | 木 | 5.1 | 西第２コース |
28'46" |
6:21発 BL 5'29" AV 5'38" 速いわけでもないのに、なかなか最後までスピードをキープして走れない…(T_T) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/4mi42o5ls7048r9q |
| 4/25 | 金 | 8.2 | 寺田池経由８キロコース |
50'41" |
5:58発 BL 5'57" AV 6'11" いつもより早めに出て８キロ目標にゆっくりジョグ(^^) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/2far969on38hpbpi |
| 4/26 | 土 | 0.0 | 生野高原CC、プライベートラウンド（山下、藤村、村上〜緑ティー、アウトスタート、４１−４３−８４）。 |
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| 4/27 | 日 | 0.0 | 朝から京都へ、四条・祇園散策後、都をどりへ。夜は姫路・神戸館でジャズライブ。 |
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| 4/28 | 月 | 5.1 | 西コース |
30'06" |
6:15発 BL 5'45" AV 5'53" 曇り空で暖かい中を走る。右ハムストに違和感あり(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/ckkh5dvr1hd7vltp |
| 4/29 | 火 | 0.0 | 雨でランオフ。 |
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| 4/30 | 水 | 5.0 | 南西コース |
28'43" |
6:05発 BL 5'26" AV 5'43" 右ハムストと左膝に違和感あり。これで今月も月間100キロ達成！ |
| 走行距離 | 100.4 |
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