月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 3/01 | 土 | 0.0 | 会社行事で横浜へ（桜木町ワシントンホテル泊）。ランオフ。 |
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| 3/02 | 日 | 0.0 | 会社行事コンペで、小田急藤沢ＧＣでラウンド（白ティ、４５−４６−９１、ネット７５．４で８位）。夜、加古川帰着。 |
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| 3/03 | 月 | 0.0 | 朝起きれず、出張疲れでランオフ。 |
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| 3/04 | 火 | 5.1 | 北第３コース |
29'09" |
6:28発 BL 5'36" AV 5'40" 霜がおりて寒い朝、久々に澄んだ空気の中を走る(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/1ajke81smgc1e5j3 |
| 3/05 | 水 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 3/06 | 木 | 5.1 | 西コース |
28'25" |
6:12発 BL 5'20" AV 5'33" 夜明けは大分早くなったけど、まだまだ寒〜い(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/76fe9qdu1qhdde6q |
| 3/07 | 金 | 5.1 | 東コース |
29'50" |
6:25発 BL 5'41" AV 5'52" 昨日同様の寒さの中を走る。夜明けが早くなり、朝走ったり歩いたりする人が増えてきた(^^) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/2ngqhquspkn5o7m8 |
| 3/08 | 土 | 10.0 | 喜瀬川経由１０キロコース |
1:01'21" |
9:21発 BL 5'37" AV 6'07" 南風強い中、ゆったり走る。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/br6u950fpf46l9al 会社行事で新神戸へ（ANAクラウンプラザホテル）。夜、里＆十六宵へ。 |
| 3/09 | 日 | 0.0 | 終日、姫路の親族と日帰りツアーで宮津（天橋立＆カニ）・城崎温泉へ。ランオフ。 |
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| 3/10 | 月 | 0.0 | 体調不良でランオフ。 |
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| 3/11 | 火 | 0.0 | 体調不良でランオフ。 |
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| 3/12 | 水 | 5.1 | 北コース |
29'11" |
6:26発 BL 5'38" AV 5'44" 四日ぶりのジョグ、無理せずゆっくりと…(^^;)。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/4ts4clpia62fs6vj |
| 3/13 | 木 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 3/14 | 金 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 3/15 | 土 | 10.1 | 喜瀬川経由１０キロコース |
59'48" |
6:59発 BL 5'34" AV 5'53" やっとこさキロ６分ペースで１０キロ走れた(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/bvjudj7pcuevd8jn 午後からお仕事。 |
| 3/16 | 日 | 4.8 | 平荘湖駅伝コース |
28'10" |
6:28発 BL 5'47" AV 5'49" 駅伝大会開始前に一年ぶりに平荘湖を一周ゆっくり走りました(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/d75hrim72q507g2f |
| 3/17 | 月 | 0.0 | 脚の調子が良くないので、ランオフ。 |
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| 3/18 | 火 | 0.0 | 朝起きれず脚の調子が良くないので、ランオフ。 |
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| 3/19 | 水 | 5.0 | 南西コース |
29'26" |
6:16発 BL 5'29" AV 5'51" 体調＆脚の調子イマイチ、でも気候は暖かくなってきた(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/5j2o0315olb69oko |
| 3/20 | 木 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 3/21 | 金 | 0.0 | 生野高原、春分の日杯に行くも、雪でキャンセル…。 |
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| 3/22 | 土 | 0.0 | 朝から車検へ、代車で小磯記念美術館、神戸ゆかりの美術館へ。帰ってきてイオン加古川の加古川西高美術部展へ。 |
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| 3/23 | 日 | 11.0 | 北西南廻りコース |
1:08'40" |
6:42発 BL 5'53" AV 6'13" 播磨南北道の今日開通の準備状況を眺めながら、ゆったりジョグ(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/1skduk35f0vrib3m |
| 3/24 | 月 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 3/25 | 火 | 5.1 | 西コース |
29'36" |
6:16発 BL 5'41" AV 5'49" 朝だいぶ暖かくなり、走りやすくなってきた(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/99eq9v6nv4f9gsb6 |
| 3/26 | 水 | 0.0 | 朝、雨で走れず、ランオフ。 |
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| 3/27 | 木 | 5.1 | 西第２コース |
29'58" |
6:21発 BL 5'46" AV 5'53" 暖かくて霧のたちこめる中を無理せず走る。そろそろ上着は要らないかな(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/b43vagpd78bd720a |
| 3/28 | 金 | 0.0 | 東京出張。夜、ウエンチ君、聖ちゃん、長、あんざんと有楽町で洲高プチ同窓会、再び。 |
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| 3/29 | 土 | 0.0 | 東京出張、品川で研修会の後、加古川へ帰宅。 |
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| 3/30 | 日 | 0.0 | 生野高原CC・３月月例（コンペティ、インスタート、５２−４１−９３、ネット８１、トホホ…） |
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| 3/31 | 月 | 0.0 | お疲れモードで、ランオフ。 夜、石川歯科へ。 |
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| 走行距離 | 71.6 |
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