月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 土 | 15.2 | 加古川河川敷経由南西15キロコース |
1:38'23" |
8:35発 BL 5'52" AV 6'27" 久々の15ジョグ。ラスト１キロでGPSの距離感知停止。実測距離は１５キロちょっと。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/ehoc07duis3aekgb |
| 2/02 | 日 | 0.0 | 福崎東洋GCで今年の初打ちラウンド（白ティ、INスタート ４０−４５−８５） |
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| 2/03 | 月 | 0.0 | 寝不足で朝起きれず、ランオフ。 |
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| 2/04 | 火 | 5.1 | 南西コース |
29'10" |
6:23発 BL 5'27" AV 5'43" 昨日までと異なり一気に寒くなり、また真冬に逆戻り…。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/hvesbpr8759qe691 |
| 2/05 | 水 | 5.3 | コナミトレッドミル |
30'00" |
19:15発 AV 5'41" 寒さで朝ラン断念してトレッドミルで走る。 |
| 2/06 | 木 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 2/07 | 金 | 5.1 | 狩ヶ池往復コース |
29'21" |
6:30発 BL 5'41" AV 5'47" 寒さ厳しい中、朝ジョグへ。狩ヶ池で小学生が元気に走っている姿に元気をもらった。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/anafbhgo34vk7f3t |
| 2/08 | 土 | 0.0 | 未明から雪が降り積もり、ランニング断念。 |
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| 2/09 | 日 | 15.1 | 加古川河川敷経由南西15キロコース |
1'36"32 |
9:14発 BL 5'45" AV6'23" 雪の残る中をゆっくり走る。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/94nkbf2av0098npn |
| 2/10 | 月 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 2/11 | 火 | 11.1 | 喜瀬川経由南東コース |
1:09'58" |
7:27発 BL 5'36" AV 6'18" 風が冷たかったが、比較的快適に走れた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/6t28cmdo1dcv80qj 午後から姫路へ（かもめ屋、実家、ルネッサンススクエア）。 |
| 2/12 | 水 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 2/13 | 木 | 8.2 | コナミトレッドミル |
50'00" |
18:15発 AV 6'07" 朝起きれず、夜トレッドミルで普段より少し長めに走る。 |
| 2/14 | 金 | 0.0 | 午後から神戸でセミナー、終了後CMと合流し、Wアトリエセールへ（第一旭でトラブル）。ランオフ。 |
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| 2/15 | 土 | 15.1 | 加古川河川敷経由南西15キロコース |
1:41'49" |
8:40発 BL 6'17" AV6'45" 時折吹く強風の中、ゆっくり無理せずジョグ。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/1f4eko8n9k2pqv61 |
| 2/16 | 日 | 0.0 | CMと「かんでかんで」でランチへ。ランオフで終日のんびり。 |
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| 2/17 | 月 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 2/18 | 火 | 0.0 | 昨日に続き朝起きれず、ランオフ。 |
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| 2/19 | 水 | 5.1 | 西コース |
30'06" |
6:21発 BL 5'38" AV 5'51" ３日ぶりのジョグ。まだまだ寒い…(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/621n7pohg722oo53 |
| 2/20 | 木 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 2/21 | 金 | 5.1 | 北第３コース |
29'32" |
6:25発 BL 5'41" AV 5'47" 沿道に春の気配を感じながら走る。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/c282lm9hb476gv8l |
| 2/22 | 土 | 0.0 | 午前、茶事稽古。午後から京都移動、龍安寺、北野天満宮と回って、夜は一乗寺「そば鶴」で晃ちゃん夫妻とディナー。グランドプリンスホテル京都泊。 |
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| 2/23 | 日 | 0.0 | 朝、宝ヶ池周辺をウォーキングして、午前は京都市中散策、午後は炭屋旅館で茶事ツアー、京都国際マンガミュージアムを回って、帰宅。 |
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| 2/24 | 月 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。夜、日岡GCで練習。 |
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| 2/25 | 火 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 2/26 | 水 | 5.0 | 北コース |
28'19" |
6:21発 BL 5'06" AV 5'37" ５日ぶりのジョグ。寒さは和らぎ快適に走れたが、PM2.5で霞んでいた。右太もも裏と左膝に違和感。 |
| 2/27 | 木 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 2/28 | 金 | 5.0 | 南西コース |
28'54" |
6:30発 BL 5'37" AV 5'45" 暖かい朝で快適に走れた。まだまだスピードは上げられない…(^^;) でも何とか久しぶりに月100キロを走れた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/dqr12leib41kdpue |
| 走行距離 | 100.3 |
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