月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 12/01 | 日 | 0.0 | ロータリーＧＣでサービス会ゴルフコンペ（ニューコースINスタート ４７−４９−９６）、ニアピン１個。 |
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| 12/02 | 月 | 5.3 | シンガポールリバーコース |
34'36"。 |
出張でシンガポールへ移動 23:56発 BL 6'17" AV 6'31" 夜、シンガポールリバー沿いをジョグ。脚の回復具合は今イチで、ゆっくり走る。比較的涼しかった。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/6atf9n6ce6n6vdcc |
| 12/03 | 火 | 5.7 | シンガポールリバーコース |
34'38" |
21:57発 BL 5'42" AV 6'07" 昨夜に引き続き、シンガポールリバーをジョグ。涼しい中でまずまず走れた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/2kk26jrggces2thc |
| 12/04 | 水 | 0.0 | ランオフ。深夜便でシンガポールから帰国の途へ。 |
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| 12/05 | 木 | 0.0 | 朝、関空着。F社関空見学後、加古川へ帰着。会社に出てから帰宅。 |
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| 12/06 | 金 | 0.0 | 朝起きれず、休養も兼ねてランオフ。 |
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| 12/07 | 土 | 20.1 | 加古川河川敷経由南廻り20キロコース |
2:13'39" |
6:50発 BL 6'04" AV 6'31" 久しぶりの２０キロ走にチャレンジ。脚の調子が良くないのでキロ７分ペース以内を目標に走るが、ジョグペースでも余裕殆どなし…(^^; http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/fm8jlbpq0jiac0lb |
| 12/08 | 日 | 0.0 | CM伊勢行きで、一日ゆっくりランオフで休養。 |
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| 12/09 | 月 | 0.0 | 朝起きれず、休養も兼ねてランオフ。 |
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| 12/10 | 火 | 0.0 | 朝起きれず、休養も兼ねてランオフ。 |
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| 12/11 | 水 | 0.0 | 朝起きれず、休養も兼ねてランオフ。 |
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| 12/12 | 木 | 0.0 | 朝起きれず、休養も兼ねてランオフ。Air Pegasus 30が届く。 |
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| 12/13 | 金 | 5.1 | 西コース |
31'22" |
6:26発 BL 5'57" AV 6'08" Air Pegasus 30での試走を兼ねて、約一週間ぶりに走ってみるが、左膝に右ふくらはぎに違和感あり、スピードを上げられない…。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/bicbh26u5ebro0dl |
| 12/14 | 土 | 20.2 | 加古川河川敷経由南廻り20キロコース |
2:18'52" |
6:52発 BL 6'24" AV 6'53" 先週に引続き２０キロ走を敢行するも、残り５キロから右ふくらはぎに痛みが出る。痛みが残り、加古川マラソンがピンチかも…(ToT) http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/3u8329m0ar6ff49m |
| 12/15 | 日 | 0.0 | 生野高原CC・グランドマンスリー杯（コンペティ、アウトスタート、４３−４２−８５、ネット７２で４位） |
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| 12/16 | 月 | 0.0 | 加古川マラソンに備え、休養も兼ねてランオフ。 |
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| 12/17 | 火 | 0.0 | 加古川マラソンに備え、休養も兼ねてランオフ。 |
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| 12/18 | 水 | 0.0 | 加古川マラソンに備え、休養も兼ねてランオフ。 |
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| 12/19 | 木 | 0.0 | 加古川マラソンに備え、休養も兼ねてランオフ。 |
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| 12/20 | 金 | 0.0 | 加古川マラソンに備え、休養も兼ねてランオフ。 |
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| 12/21 | 土 | 0.0 | 朝、茶事稽古。 |
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| 12/22 | 日 | 0.0 | 夕方、姫路にてChieちゃん米国短期留学帰国祝い会 |
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| 12/23 | 月 | 42.2 | 加古川マラソンコース |
5:22'30"(G) |
9:45発 BL 6'02" AV 7'28" 故障を抱えながらではあったが、何とか７年ぶりのフルマラソン完走！ |
| 12/24 | 火 | 0.0 | 加古川マラソン後の脚の休養でランオフ。 |
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| 12/25 | 水 | 0.0 | 加古川マラソン後の脚の休養でランオフ。夜、お仕事関係の懇親会で加古川プラザＨへ。 |
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| 12/26 | 木 | 0.0 | 加古川マラソン後の脚の休養でランオフ。 |
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| 12/27 | 金 | 0.0 | 加古川マラソン後の脚の休養でランオフ。 |
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| 12/28 | 土 | 0.0 | 本日から冬期休暇、午前中、アムス在住のSumieさんとお会いし、午後からは自宅でのんびり過ごす。 |
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| 12/29 | 日 | 0.0 | 今年の打ち納めとして、小野GCでラウンド。しかし難コースに加え、パターボロボロで５３−５０−１０３。久々の１００叩きで終わってしまった…。またゴルフ、やり直しだな。 ゴルフから戻って、２号とともに広島へ移動、広島泊。 |
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| 12/30 | 月 | 0.0 | 宮島口から厳島に渡り、弥山登山＆厳島神社参拝へ。広島泊。 |
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| 12/31 | 火 | 0.0 | 朝、平和記念公園、原爆ドーム、広島場を回ってから広島を発ち、尾道・千光寺を経由して加古川に帰着。大掃除ならぬ”小掃除”して大晦日を迎える。 例年通り、紅白を見終わってから野口神社へ初詣へ。 |
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| 走行距離 | 98.5 |
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