2013／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0       生野高原CC開場記念杯（コンペティ、インスタート、４１−４０−８１、ネット６４、２７５名中４位！、賞品はＩＨ炊飯器）
6/02 日 15.1   しおかぜこみち経由南廻り15キロコース
 1:30'53"
 5:48発 BL 5'45" AV 6'01" 途中鶴林寺でトイレ休憩、途中小雨降るも比較的快適に完走できた。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/b88f6ql9q2ft7ctu
6/03 月 5.1   北第３コース
 28'37"
 6:25発 BL 5'33" AV 5'34" 少し肌寒い中、無理しないペースで無事完走。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/dn9fsqbdls8j0kc4
6/04 火 5.1   南西コース
 29'15"
 6:21発 BL 5'37" AV 5'46" 梅雨の中休みの良い天気で朝ジョグ。再び半パン、半袖に戻る。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/2hl73d7b3r4qphch
6/05 水 0.0       朝起きれず、ランオフ。
6/06 木 0.0       Y先輩、O先輩、K先輩と六甲国際GCでラウンド（東コースRegular ４８−４９−９７）、東公園経由三宮・五臓六腑（KGシンガポール支部同窓会）、十六宵へ。
6/07 金 5.0   北第４コース
 29'40"
 6:22発 BL 5'48" AV 5'52" スタート後しばらくGPS感知せず。初めて北第４コースを走る。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/e40o73jbvscli58j
6/08 土 0.0       午前中、職場の健康診断。午後から淡路へ（長尾家お通夜）。
6/09 日 6.3   淡路・実家周辺コース
 36'53"
 6:30発 BL 5'38" AV 5'50" 実家周辺の田畑地帯をジョグ。アップダウンあるが快適に走れた。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/3o58916n0tiptfvs
6/10 月 5.0   北コース
 28'53"
 6:27発 BL 5'31" AV 5'43" 梅雨空ながら、まだ朝は涼しい。スピード上げずにフォームを意識して走る。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/fcosp02af7ptkq67
6/11 火 5.5   西コース
 31'01"
 6:07発 BL 5'34" AV 5'39" 朝雨が降ってなかったので、急ぎ支度してランニングへ。丁度、帰ってきたら、雨が降り始めました。ラッキー(^^)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/9o9m3groem8lfqd5
夜、明石へ（H海運・Tさん、Aさん＆Yさん）
6/12 水 5.0   南西コース
 28'42"
 6:20発 AV 5'40" 快晴だが台風の影響か風があって快適なジョグ、GPSのLAP＆地図データが何故か取れてない…。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/840kfl39h2l8rstm
6/13 木 5.0   北第３コース
 29'05"
 6:16発 BL 5'26" AV 5'41" 大分気温が上がり暑いシーズン到来、無理せず走り、最後は少しビルドアップ。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/d5gfa91e2sp6786n
6/14 金 0.0       朝、CMと峠池周辺まで約40分ウォーキング。
6/15 土 15.1   しおかぜこみち経由南廻り15キロコース
 1:34'43"
 6:25発 BL 5'46" AV 6'16" 久々の15キロ走。朝起きると雨はまだ降ってなかったので、急ぎ支度してジョグへ。完走後にポツリポツリと雨、ラッキー。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/d7c1h8nchrcnq6kr
6/16 日 0.0       生野高原CC６月月例（コンペティ、インスタート、４３−４２−８５、ネット７０、Ａクラス１０位）
6/17 月 5.1   北コース
 30'32"
 6:19発 BL 5'54" AV 6'00" 今朝は日差しもあるけど、涼しい風が吹く快適な中をゆっくり走る。夏は近し！
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/5hiej1sq11s96omo
6/18 火 5.1   東コース
 28'44"
 6:17発 BL 5'25" AV 5'40" 少し曇りがちの天候で、風もあって比較的快適に走れた。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/1t91ebctm4pnjdrl
6/19 水 5.0   北第３コース
 28'59"
 6:28発 BL 5'30" AV 5'44" 雨だろうと思ってたら、どんより曇ってたが降っておらず。曇っていた分、快適に走れた(^^)v
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/2denspdjhoj5qg2k
6/20 木 0.0       朝、雨でランオフ。
6/21 金 0.0       朝、雨でランオフ。夜、職場のソフトボール大会打ち上げで飲み会。
6/22 土 10.3   北10キロコース
 59'54"
 5:26発 BL 5'24" AV 5'49" 三日ぶりに晴れて快適な中をゆっくり10キロ走る。途中、日岡山公園でトイレ休憩。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/5qv4a640a0dtt30t
6/23 日 5.1   西コース
 29'38"
 6:25発 BL 5'26" AV 5'46" 曇り空の中、風がそよいでいて涼しく、無事に５キロ完走。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/fcttl591natm7bb4
6/24 月 0.0       朝、雨が降っていたのでランオフ。
6/25 火 5.1   狩ヶ池コース
 28'16"
 6:17発 BL 5'22" AV 5'32" 曇り空だか心地良い風が吹いて快適にジョグ。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/bnce4hbvm2njkd71
6/26 水 0.0       朝、雨でランオフ。
6/27 木 5.0   南西コース
 27'00"
 6:12発 BL 5'17" AV 5'21" 涼しい中を走る。途中GPSが反応せず。実際距離は５キロちょっと。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/1ra2t51qo0vhbsoa
6/28 金 6.9   加古川駅往復コース
 39'36"
 5:56発 BL 5'29" AV 5'43" 加古川に出張に来ていた、Chewさんを見送りがてら加古川駅まで往復ジョグ。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/7i4qdqah09imi3ms
6/29 土 5.1   西コース
 30'14"
 6:55発 BL 5'46" AV 5'52" 三日連続での飲み会を経て今朝も何とか５キロだけ走る。風はあるも晴れて暑く、５キロ走っただけで汗だく(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/bn3g6dgfi3n3l30e
6/30 日 5.0   北第３コース
 28'24"
 6:55発 BL 5'30" AV 5'39" 昨日よりは曇って涼しい。無理せずに走る。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/6ob8h14psrertbt6
走行距離
 130.2