月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 金 | 0.0 | 中国出張、上海で仕事。 |
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| 2/02 | 土 | 5.0 | 福泰酒店トレッドミル |
約30分 |
朝、上海のホテルのトレッドミルで３０分走る。 中国出張から帰国。 |
| 2/03 | 日 | 20.1 | 加古川河川敷経由南廻り20キロコース |
2:05'30" |
6:52発 BL 5'47" AV 6'14" 風はあるもジョグには快適な天候で無事完走(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/4vu8esp7de8e58d2 |
| 2/04 | 月 | 0.0 | 朝、雨でランオフ。 |
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| 2/05 | 火 | 5.0 | 北コース |
27'12" |
6:23発 BL 5'03" AV 5'25" 風はあるが、まだ今日は暖かい。なかなか、思ったほどスピードを上げられない…(--;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/bshk4rvm37mal1co |
| 2/06 | 水 | 5.0 | コナミ・トレッドミル |
28'30" |
朝、雨で走れなかったため、夜、コナミのトレッドミルで走る。 |
| 2/07 | 木 | 5.1 | 東コース |
29'19" |
6:21発 BL 5'27" AV 5'48" 途中小雨混じる中、今朝はスピード落として走る(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/67gbbvimejq5uqoq |
| 2/08 | 金 | 5.2 | 西コース |
28'37" |
6:25発 BL 5'22" AV 5'28"冷え込み厳しく、寒〜い中を走る。左の太股、かかとに軽い違和感。後半踏ん張れないなぁ…orz http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/3pvjfrrfkm85ap9k 夜、しげ真でディナー。 |
| 2/09 | 土 | 10.0 | 南１０キロコース |
58'58" |
6:25発 BL 5'18" AV 5'51" 昨日同様寒い朝だったが無事完走。GPS感知不良で軌跡は少しおかしい。距離は丁度１０キロ。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/chqqh7bgi9pdvvu5 |
| 2/10 | 日 | 10.0 | 狩ヶ池経由１０キロコース |
1:03'48" |
6:59発 BL 6'08" AV 6'21" 久々に２号とゆっくりジョグ(^^)/ http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/emsogcdelpmok0ap |
| 2/11 | 月 | 0.0 | 姫路シーサイドGCでラウンド（白、イン、４８−４３−９１）、久しぶりに１８Ｈ歩いてラウンド。 |
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| 2/12 | 火 | 0.0 | 脚休養でランオフ。 |
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| 2/13 | 水 | 5.0 | 北第３コース |
28'09" |
6:25発 BL 5'29" AV 5'34"途中GPS感知が停止、実際距離は5キロちょっと。寒さが戻り風も吹く中、２日休んで走るが、調子は今イチ(--;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/11monsu08d2oav7r |
| 2/14 | 木 | 5.0 | 東コース |
29'02" |
6:26発 BL 5'39" AV 5'46"今朝もGPS距離感知が途中で途切れる…。実際距離は５キロちょっと。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/8lgj9o1mianc442n |
| 2/15 | 金 | 5.0 | コナミ・トレッドミル |
28'19" |
朝、雨で走れなかったため、夜、コナミのトレッドミルで走る。 |
| 2/16 | 土 | 9.5 | コナミ・トレッドミル |
1:01'40" |
昨日に続き、朝、雨で走れなかったため、コナミのトレッドミルで走る。 |
| 2/17 | 日 | 0.0 | 休日出勤、休養のためランオフ。 |
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| 2/18 | 月 | 0.0 | 朝、雨でランオフ。 |
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| 2/19 | 火 | 0.0 | 東京出張、夜、神保町でKG後輩・Y君と会食。 |
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| 2/20 | 水 | 6.1 | 隅田川テラスコース |
38'03" |
6:20発 BL 5'25" AV 6'12" 久々の隅田川テラスコース、予想より寒くなく快適に走れた！ http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/5s4gq9md139k3cns |
| 2/21 | 木 | 0.0 | 休養のためランオフ。 |
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| 2/22 | 金 | 5.0 | 南西コース |
27'10" |
6:18発 BL 5'18" AV 5'22" 故障箇所も順調に回復中で、無事完走。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/53hm122j1qjirhde |
| 2/23 | 土 | 0.0 | 研修旅行で伊勢・長島へ。長島温泉・花水木に宿泊。 |
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| 2/24 | 日 | 0.0 | 研修旅行後のゴルフコンペが雪で中止、代わりに伊勢神宮に参拝して帰る。 |
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| 2/25 | 月 | 5.0 | 北第３コース |
28'55" |
6:27発 BL 5'39"AV 5'45" 寒さは相変わらず(T_T) 余裕持って走るように心がけてジョグ。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/b6uhgl3nk4fsvpoi |
| 2/26 | 火 | 5.1 | 西コース |
29'24" |
6:21発 BL 5'33"AV 5'47" 脚が疲労気味で無理せずジョグ。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/9h9d8tnlj5j24pdn |
| 2/27 | 水 | 0.0 | 朝、雨でジョグ中止。夜、adipure tr 360p到着。 |
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| 2/28 | 木 | 5.0 | 東コース |
26'38" |
6:10発 BL 5'09' AV 5'16" 新シューズで走る。底は薄いがフォアフット走の練習に良い感じ。意識はしなかったが結果的に上手くビルドアップして走れた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/b6bm4p740qa8dbl6 |
| 走行距離 | 116.4 |
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