月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 日 | 0.0 | |||
| 7/02 | 月 | 5.0 | 西コース |
32'24" |
6:15発 BL 6'10" AV 6'27" 梅雨の晴れ空、蒸し暑い… http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/6s4ejr98gnkbrpsf |
| 7/03 | 火 | 0.0 | |||
| 7/04 | 水 | 5.0 | 北コース |
30'39" |
6:19発 BL 5'58" AV 6'06" 雨上がりで少し蒸し暑い中をジョグ。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/79igvaksq0u14aj1 |
| 7/05 | 木 | 5.1 | 南西コース |
31'34" |
6:24発 BL 5'59"AV 6'10" 久々に走るコースだが、普段より長く感じたのは、昨日から連チャンのせい？(笑) http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/2kfh4q2k3j72teej |
| 7/06 | 金 | 0.0 | |||
| 7/07 | 土 | 0.0 | 午前、平池公園へハスを見に行く。午後、ゴルフの練習＆姫路行き（サクランボ配達）。 |
||
| 7/08 | 日 | 7.0 | 寺田池経由東市民病院コース |
46'17" |
6:33発 BL 6'26" AV 6'35" 久々に２号と朝ジョグ、東市民病院南の池に咲いているハスの花を見に行く。その後、自宅まで約２キロ強をウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/960kld967tttah6k 午後からは姫路シーサイドＧＣで薄暮ハーフ（アウト、白ティ、３８） |
| 7/09 | 月 | 5.0 | 北コース |
31'01" |
6:31発 BL 5'53" AV 6'11" 涼しい気候で快適に走るも、左足首に違和感出る。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/dsik6e52am0qbgpe |
| 7/10 | 火 | 5.0 | 東コース |
31'05" |
6:28発 BL 5'50"AV 6'11" 再び蒸し暑くなってきました。途中、トイレ休憩。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/5umhgjm69q5rao9n |
| 7/11 | 水 | 5.2 | 東コース |
31'41" |
6:02発 BL 5'55" AV 6'08" 昨日に続き、東コース。しかし、GPS不調で1〜2km区間の記録がおかしい？ http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/6rl0ngtai6dvi7em |
| 7/12 | 木 | 0.0 | AdabatのCaddie Bag届く。夜、日岡GCへ。 |
||
| 7/13 | 金 | 5.1 | 東コース |
31'13" |
6:21発 BL 5'58"AV 6'08" 梅雨後半の曇り空ながら、かなり蒸し暑く、スピード上げられず。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/78icrv61qsm8g9fs |
| 7/14 | 土 | 0.0 | 朝、２号と２時間弱、久しぶりに自宅周辺をウォーキング。 |
||
| 7/15 | 日 | 10.2 | 北10Kコース |
1:08'06" |
6:26発 BL 6'18"AV 6'40" 久々に２号とジョグ。皿池にはまだ蓮が咲いていた。暑さでヘロヘロ…。 |
| 7/16 | 月 | 5.2 | 工業団地−寺田池 |
33'20" |
6:28発 BL 6'02"AV 6'24" ５キロだけゆっくりジョグ、別ルートで走っていた２号と寺田池で合流。帰りは二人で寺田池からウォーキング。 |
| 7/17 | 火 | 0.0 | 上海出張 |
||
| 7/18 | 水 | 0.0 | 上海出張 |
||
| 7/19 | 木 | 0.0 | 上海出張 |
||
| 7/20 | 金 | 0.0 | 上海出張 |
||
| 7/21 | 土 | 0.0 | 朝、上海のホテル周辺を約30分ウォーキング。上海出張から帰国 |
||
| 7/22 | 日 | 0.0 | 神戸・原田の森ギャラリーへ（県展出展申込）。 |
||
| 7/23 | 月 | 5.2 | 南西コース |
29'57" |
6:29発 BL 5'31"AV 5'48" 上海出張中走らなかったので、久々のジョグ。曇っていたのが幸い。何とかキロ６分を切るペースで走り切れた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/60vua3h8kolqlbd8 |
| 7/24 | 火 | 5.0 | 東コース |
30'37" |
6:23発 BL 5'59"AV 6'04" また蒸し暑さが戻ってきた感じ。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/doge2eqpah05mhu5 |
| 7/25 | 水 | 5.2 | 西コース |
32'28" |
6:20発 BL 5'49" AV 6'11" 西コースを通常と逆周りで走る。逆周りだと見える風景もまた異なって面白い。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/eci4vpaptlr2o05f |
| 7/26 | 木 | 5.0 | コナミクロストレーナー |
約30分 |
夜、コナミでヨガ60分とクロストレーナー30分 |
| 7/27 | 金 | 5.1 | 南西コース |
30'22" |
6:16発 BL 5'41" AV 5'56" 連日猛暑日の割には風が心地よく、キロ6分ペースで走れた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/2t2dap8145rgp6eo |
| 7/28 | 土 | 9.3 | コナミトレッドミル |
65分 |
AV 7’01” 猛暑で夕方アウトドアを走るのはリスキーと思い、急遽コナミのトレッドミルでスロージョグ。しかし、汗だく…。 |
| 7/29 | 日 | 0.0 | 生野高原カントリ−クラブでラウンド（8月月例〜44-47-91）。 |
||
| 7/30 | 月 | 5.0 | 東コース |
33'08" |
6:27発 BL 6'11"AV 6'36" 東コース、風があり曇っているが、蒸し暑さでゆっくりとしか走れない(^_^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/3ul03iosrih9g2ta |
| 7/31 | 火 | 5.1 | 南西コース |
32'20" |
6:13発 BL 5'54" AV 6'21" 快晴のせいか湿度は低めで割合快適に走れた。これで７月は約２年ぶりに月間１００キロを達成！ http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/f3nv0s4voqpbnh0h |
| 走行距離 | 102.7 |
||||