2011／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0        
6/02 木 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 31'14"
 6:17発 BL 6'00" AV 6'14" 5Kのジョグなのに、後半もたずにペースダウン・・・。筋トレからやり直しですね。
6/03 金 0.0       人間ドッグへ（西宮・笹生病院）
6/04 土 0.0        
6/05 日 0.0        
6/06 月 0.0        
6/07 火 5.0   水足5Kコース
 29'36"
 6:25発 BL 5'38" AV 5'55" 久々にキロ6分ペース内で走る。
6/08 水 0.0       東京出張。
6/09 木 0.0       東京から仙台へ日帰り出張。被災地の復興はまだまだかかりそう・・・。
6/10 金 0.0        
6/11 土 0.0        
6/12 日 10.0   平荘湖周回コース（2周＋α）
 1:07'18"
 10:57発 AV 6'43"２号と久々に平荘湖をジョグ。
6/13 月 0.0        
6/14 火 0.0       ＜6/14〜17予定の上海出張は急遽取り止め＞
6/15 水 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 31'07"
 6:35発 BL 5'59" AV 6'13" まだ朝ジョグは涼しく、快適に走れる。
6/16 木 0.0        
6/17 金 0.0        
6/18 土 0.0        
6/19 日 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 32'26"
 6:39発 BL 6'20" AV 6'29" ２号とゆっくり朝ジョグ。
6/20 月 0.0        
6/21 火 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 30'51"
 6:28発 BL 5'59" AV 6'10" 大分、朝も蒸し暑くなってきました。夏近し・・・。
6/22 水 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 31'48"
 6:27発 BL 6'12" AV 6'21" MR967Rを投入、重めだが安定の良いシューズ、でも27.5cmは小さかったか・・・？
6/23 木 3.0   ＨＴ周回コース
 19'17"
 6:36発 BL 6'23" AV 6'25" 便意もよおし、3Kで終了。
6/24 金 0.0        
6/25 土 0.0        
6/26 日 0.0       垂水ＧＣでラウンド。
6/27 月 0.0        
6/28 火 0.0        
6/29 水 0.0        
6/30 木 0.0        
走行距離
  43.0