月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 土 | 0.0 | 新年おめでとうございます！姫路実家で新年を祝う。夜、淡路実家に移動。出発時、姫路は大雪でビックリ！ |
||
| 1/02 | 日 | 0.0 | 箱根駅伝観ながら、淡路で終日新年を祝う。 |
||
| 1/03 | 月 | 7.8 | 自宅−日岡神社往復 |
53'00" |
14:09発 AV 6'47" 箱根駅伝終了後、新年の初詣を兼ねて、２号とゆっくり日岡神社まで往復ジョグ。参拝客が多く、50分程並んで身体が冷えた？ |
| 1/04 | 火 | 0.0 | 終始、自宅でまったり過ごす。 |
||
| 1/05 | 水 | 0.0 | 仕事初め。 |
||
| 1/06 | 木 | 0.0 | シンガポール出張。 |
||
| 1/07 | 金 | 0.0 | シンガポール出張。 |
||
| 1/08 | 土 | 0.0 | 早朝、シンガポール出張から帰国。 |
||
| 1/09 | 日 | 0.0 | 母の古希祝で神戸で会食＆ゴルフ練習へ。 |
||
| 1/10 | 月 | 0.0 | 初釜茶会参加。 |
||
| 1/11 | 火 | 0.0 | 左踵の痛みでラン休養。 |
||
| 1/12 | 水 | 0.0 | 左踵の痛みでラン休養。 |
||
| 1/13 | 木 | 0.0 | 左踵の痛みでラン休養。 |
||
| 1/14 | 金 | 0.0 | 左踵の痛みでラン休養。 |
||
| 1/15 | 土 | 0.0 | 朝２号と高御位山登山、昼コナミでヨガ45分 |
||
| 1/16 | 日 | 8.0 | BP−GP−JR高架5Kコース＆HT周回3K |
56'25" |
10:18発 AV 7'03" 脈拍計「パルスコーチ」を使って、脈拍数150台/分前後をターゲットにゆっくりジョグ。 |
| 1/17 | 月 | 0.0 | 夜、コナミで風呂の後、接骨院へ。 |
||
| 1/18 | 火 | 0.0 | 昨日に続き、夜、接骨院へ。 |
||
| 1/19 | 水 | 5.0 | コナミ−クロストレーナー |
30'00" |
夜、コナミでクロストレーナー30分強。パルスコーチで心拍数を120〜130台でコントロール。 |
| 1/20 | 木 | 0.0 | コナミへ行く予定だったが、足の調子を考えて休養。 |
||
| 1/21 | 金 | 0.0 | 夜、接骨院へ。 |
||
| 1/22 | 土 | 0.0 | 昼、「風の森」でスローランチの後、姫路でブラブラ・・・。 |
||
| 1/23 | 日 | 5.0 | 播磨町RR-5Kコース |
28'14" |
11:00発 BL 5'21" AV 5'39" 足の故障がまだ完治していないので、２号と無理せず走って完走。昼、ポプラでランチの後、コナミで風呂。 |
| 1/24 | 月 | 5.0 | コナミ−クロストレーナー |
30'00" |
夜、接骨院の後、コナミでクロストレーナー30分強。 |
| 1/25 | 火 | 0.0 | |||
| 1/26 | 水 | 5.0 | コナミ−クロストレーナー |
30'00" |
夜、コナミでクロストレーナー30分強。 |
| 1/27 | 木 | 5.0 | コナミ−クロストレーナー |
30'00" |
夜、コナミでクロストレーナー30分強の後、接骨院。 |
| 1/28 | 金 | 0.0 | 足を休めるため休養。 |
||
| 1/29 | 土 | 0.0 | 昼、２号の用事にお付き合い。 |
||
| 1/30 | 日 | 0.0 | シンガポールからの仕事仲間にアテンド、夕方某所へお通夜。 |
||
| 1/31 | 月 | 0.0 | 夜はシンガポールからの仕事仲間とお好み焼へ。 |
||
| 走行距離 | 40.8 |
||||