2010／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0       中国・上海経由嘉興へ出張のため移動。
12/02 木 0.0       終日、嘉興出張。
12/03 金 0.0       嘉興出張後、午後から上海経由で日本帰国。
12/04 土 0.0       朝、歯医者後、午前中茶事お稽古。夜、弟一家といなみうどんで食事。
12/05 日 0.0       朝、２号とウォーキング、午後から中古ゴルフショップでスプーン買換え、ﾄﾞﾗｲﾋﾞﾝｸﾞﾚﾝｼﾞで練習。
12/06 月 0.0       夜、接骨院へ。左足踵と右膝はかなり良くなってきたが、まだ走れる状態にはならず。
12/07 火 0.0       左足踵と右膝は依然違和感あり。
12/08 水 0.0       夜、接骨院へ。
12/09 木 0.0       左足踵・右膝に依然違和感あり、走れず。
12/10 金 0.0       左足踵・右膝に依然違和感あり、走れず。
12/11 土 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 32'49"
 7:02発 BL 6'28" AV 6'34" 故障後、まだ脚に痛みは残るが久々に走る。その後、朝歯医者へ。加古川レークで練習。
12/12 日 5.0   さようマラソン5Kコース
 30'35"
 10:00発 BL 5'50 AV 6'07" 左踵に痛みが残っているので、サンタさんのコスチュームでファンラン。
12/13 月 0.0       左足踵・右膝に依然違和感あり、走れず。
12/14 火 0.0       夜、六甲縦走打上げ会。
12/15 水 0.0       左足踵・右膝に依然違和感あり、走れず。
12/16 木 0.0       肩から胸に痛み、内科・接骨院を回った結果、内臓ではなく筋肉痛であることが判明。
12/17 金 0.0       上半身の筋肉痛残る。
12/18 土 0.0       上半身の筋肉痛残る。
12/19 日 0.0       上半身の筋肉痛残る。夜、２号のジャズライブへ。
12/20 月 0.0       上半身の筋肉痛残る。
12/21 火 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 31'06"
 6:28発 BL 6'03" AV 6'15" 一週間ぶりに走る。依然、踵・膝の違和感が残るので、スピード上げずに走る。
12/22 水 0.0       上半身の筋肉痛は治まったが、左足踵は走ると違和感と鈍痛が残る。
12/23 木 0.0       依然、左足踵の違和感と鈍痛が残る。
12/24 金 5.0   水足5Kコース
 31'50"
 6:30発 BL 6'14" AV 6'22" 左足踵の鈍痛は数キロ走ると収まってくるが、全力で走るには程遠い状態・・・。
12/25 土 0.0       左足踵の違和感と鈍痛でラン自粛。
12/26 日 0.0       左足踵の違和感と鈍痛でラン自粛。
12/27 月 0.0       龍野クラシックGCで本年最終のラウンド。
12/28 火 0.0       左足踵の違和感と鈍痛でラン自粛。
12/29 水 0.0       仕事納め。
12/30 木 0.0       冬期休暇開始、車の洗車した後はまったりと自宅にて。
12/31 金 0.0       大掃除した後、大晦日は紅白見てから野口神社へ新年の初詣に。
走行距離
  20.0