月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 土 | 10.0 | 峠池・明幹・松風小道10Kコース |
1:01'12" |
7:01発 BL 5'55" AV 6'08" ２号と朝ジョグ。両膝に違和感あるが快適に走る。 |
| 5/02 | 日 | 0.0 | 龍野クラシックＧＣにてゴルフラウンドのためランオフ。 |
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| 5/03 | 月 | 7.0 | JR高架-BP側道沿い7Kコース |
42'19" |
6:58発 BL 5'53" AV 6'02" 無理せずゆったり走る。 夜、淡路実家へ帰省。 |
| 5/04 | 火 | 0.0 | スプリングＧＡリゾート淡路にてゴルフラウンドのためランオフ。 |
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| 5/05 | 水 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'55" |
20:08発 BL 5'49" AV 5'59" GW後半から気温急上昇でついに今日からジョグは半袖半パンでＯＫに。 |
| 5/06 | 木 | 0.0 | 体調今イチ、朝起きれず、ランオフ。 |
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| 5/07 | 金 | 0.0 | 昨日同様、体調今イチ、ランオフ。 |
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| 5/08 | 土 | 0.0 | 城山ＧＣにてゴルフラウンドのためランオフ。 |
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| 5/09 | 日 | 12.0 | 与位温泉-R29沿い12Kコース |
1:15'34" |
8:21発 BL 5'42" AV 6'17" ２号を龍クラに送ってから与位温泉周辺をジョグ、ジョグ後の温泉は最高！ |
| 5/10 | 月 | 5.0 | BP＆JR高架5Kコース |
29'11" |
6:33発 BL 5'45" AV 5'50" 少しいつものコースを変えてジョグ。 |
| 5/11 | 火 | 5.0 | R2＆BP 5Kコース |
28'42" |
6:29発 BL 5'31" AV 5'44" 雨が止んでいたのでジョグに出る。右膝・左踵に違和感。 |
| 5/12 | 水 | 0.0 | 脚がお疲れ気味で、休養…。 |
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| 5/13 | 木 | 6.0 | 寺田池6Kコース |
34'00" |
6:21発 BL 5'18" AV 5'40" 久々の寺田池コースへ。途中、サッカー少年（小学生）と競争（大人気ない…）、右膝の調子が依然良くない。 |
| 5/14 | 金 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'25" |
6:31発 BL 5'33" AV 5'41" 右膝・左踵の違和感続く。 |
| 5/15 | 土 | 6.0 | 寺田池6Kコース |
36'01" |
6:54発 BL 5'42" AV 6'00" ２号と朝ジョグ、右膝に違和感、途中トイレ休憩。 |
| 5/16 | 日 | 12.0 | 与位温泉-R29沿い12Kコース |
1:16'01" |
8:29発 BL 6'04" AV 6'20" ２号と宍粟市よい温泉再訪、先週と同じコースをジョグ。 |
| 5/17 | 月 | 0.0 | 脚がお疲れ気味なので、休養…。 |
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| 5/18 | 火 | 0.0 | 朝から東京出張で、休養。 |
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| 5/19 | 水 | 6.7 | 東横イン日本橋浜町−吾妻橋往復コース |
42'18" |
5:29発 AV 6'17" 東京スカイツリーを見に、東京マラソンコースに沿ってジョグ。なかなか快適でした！ |
| 5/20 | 木 | 0.0 | 歯医者行きとお仕事多忙でランオフ。 |
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| 5/21 | 金 | 0.0 | 朝起きれず、仕事多忙でランオフ。 |
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| 5/22 | 土 | 0.0 | 城山ＧＣにてゴルフラウンドのためランオフ。夜、たつのへジャズセッションを聞きに行く。 |
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| 5/23 | 日 | 0.0 | 雨で走れずランオフ。 |
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| 5/24 | 月 | 0.0 | 雨で走れずランオフ。 |
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| 5/25 | 火 | 5.6 | BP−GP−JR高架5Kコース |
31'51" |
6:20発 BL 5'34" AV 5'41" 右膝・左踵に違和感。 |
| 5/26 | 水 | 0.0 | |||
| 5/27 | 木 | 5.0 | BP−GP−JR高架5Kコース |
27'51" |
6:16発 BL 5'28" AV 5'34" 新しくNBのMR828で走る、膝の調子が依然今イチ。 |
| 5/28 | 金 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
27'45" |
6:27発 BL 5'25" AV 5'33" 依然、右膝の違和感はあるが、MR828は推進力あり良い感じ。 |
| 5/29 | 土 | 0.0 | 播磨ＣＣにてゴルフラウンドのためランオフ。 |
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| 5/30 | 日 | 12.0 | 神野・日岡12Kｺｰｽ |
1:18'26" |
9:35発 BL 6'14" AV 6'32" ２号とゆっくりジョグ。最後はバテバテ…。 |
| 5/31 | 月 | 5.0 | ＨＴ周回コース |
28'56" |
6:36発 BL 5'38" AV 5'47" 左アキレス腱・踵の違和感再発。 |
| 走行距離 | 112.3 |
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