月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 木 | 0.0 | 朝、雨でランオフ。 |
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| 4/02 | 金 | 0.0 | 昨日に続き、朝、雨でランオフ。 |
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| 4/03 | 土 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
27'48" |
6:01発 BL 5'15"AV 5'34" 朝、桜を見ながら走る。帰りに２号と合流し、OHQの桜見て帰る。 フォレスト市川GCでラウンド。 |
| 4/04 | 日 | 0.0 | 朝から志方八幡宮で茶事。ランオフ。 |
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| 4/05 | 月 | 0.0 | 朝から終日京都へ。ランオフ。 |
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| 4/06 | 火 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'47" |
6:26発 BL 5'35" AV 5'45" 久々に朝ジョグ、昨日京都を歩き回ったためか、足はお疲れモード。 |
| 4/07 | 水 | 5.0 | R2＆BP 5Kｺｰｽ |
30'01" |
6:32発 BL 5'43" AV 6'00" Free 7.0で久々に走るが、結構脚の疲労感あり。 |
| 4/08 | 木 | 5.0 | R2＆BP 5Kｺｰｽ |
28'37" |
6:29発 BL 5'34" AV 5'43" 昨日と同じコースを走るが、シューズが違うと快適。 |
| 4/09 | 金 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'05" |
6:38発 BL 5'26" AV 5'37" コース途中の工業団地の桜が綺麗でした。 |
| 4/10 | 土 | 15.0 | 寺田池・神野・日岡・水足15Kｺｰｽ |
1:33'56" |
6:41発 BL 5'59" AV 6'15" 次週の宍粟さつきマラソンに備えて、２号と桜を見ながら15キロジョグ。 |
| 4/11 | 日 | 0.0 | 丹波篠山に日帰りでお出かけのため、ランオフ。 |
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| 4/12 | 月 | 0.0 | 終日雨でランオフ。 |
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| 4/13 | 火 | 5.0 | R2＆BP 5Kｺｰｽ |
29'00" |
6:33発 BL 5'30" AV 5'48" 左脚付け根に痛みあり、脚に刺激を与えすぎないようにゆったり走る。 |
| 4/14 | 水 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'13" |
6:29発 BL 5'32" AV 5'38" 左膝・右アキレス腱に違和感、何かしっくりしない。 |
| 4/15 | 木 | 0.0 | さつきマラソンに備えて休養、ランオフ。 |
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| 4/16 | 金 | 0.0 | さつきマラソンに備えて休養、ランオフ。 |
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| 4/17 | 土 | 0.0 | さつきマラソンに備えて休養、ランオフ。 |
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| 4/18 | 日 | 11.0 | 山崎町スポーツセンター周辺 宍粟さつきマラソン10Kコース |
6'20" 53'52" |
9:20発 アップジョグ1K 10:20発 BL 4'45" AV 5'23" 体重増と、あまり調子は良くない中で、セーフティな走りを心がける。 |
| 4/19 | 月 | 0.0 | 昨日の疲れ残り、休養。 |
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| 4/20 | 火 | 0.0 | 朝から東京出張のためランオフ（東京泊） |
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| 4/21 | 水 | 0.0 | 名古屋へ移動、出張でランオフ |
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| 4/22 | 木 | 0.0 | 体調不調、雨で走れず、ランオフ |
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| 4/23 | 金 | 0.0 | 体調不調回復せず、ランオフ |
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| 4/24 | 土 | 5.0 | R2 ＆ BP 5Kコース |
27'13" |
6:39発 BL 5'11" AV 5'26" 一週間ぶりに走る、脚の調子はまずまずだが体重増を解消する必要あり |
| 4/25 | 日 | 10.0 | 寺田池・福沢・水足10Kコース |
1:01'46" |
7:02発 BL 6'01"AV 6'10" ２号とジョグ、左アキレスに違和感 |
| 4/26 | 月 | 5.0 | 水足5Kコース |
28'19" |
6:29発 BL 5'29" AV 5'39" 左踵とアキレス腱に違和感あり。 |
| 4/27 | 火 | 5.0 | ＫＳ駐車場周回コース |
29'22" |
6:33発 BL 5'45" AV 5'52" 雨がパラパラ降り始めたので、駐車場周回コースをジョグ。左踵・アキレスの違和感に加え、右膝にも違和感。 |
| 4/28 | 水 | 11.0 | R2＆BP 5Kｺｰｽ 寺田池6Kコース |
28'15" 35'08" |
6:27発 BL 5'23" AV 5'39" 右膝・左アキレス腱の違和感は少し軽くなった。 18:07発 BL 5'44" AV 5'51" 仕事から早く帰ったので、夕方もジョグへ。 |
| 4/29 | 木 | 0.0 | 相生ＣＣにてゴルフラウンドのためランオフ。 |
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| 4/30 | 金 | 3.0 | ＨＴ周回コース |
18'04" |
6:353発 BL 5'59" AV 6'01" 途中で便意もよおし、3Kで終了。脚の疲れがピーク？ |
| 走行距離 | 100.0 |
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