月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 月 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。夜は歯医者。 |
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| 3/02 | 火 | 6.0 | 寺田池6Kコース |
34'28" |
6:22発 BL 5'30" AV 5'44" ２号と寺田池コースをジョグ。 |
| 3/03 | 水 | 5.0 | 水足5Kコース |
28'39" |
6:30発 BL 5'30" AV 5'43" 前夜歯痛に悩まされたが、痛み止め飲んで朝は何とか走れた…。 |
| 3/04 | 木 | 0.0 | 朝お寝坊で走れず、仕事多忙でヨガにも行けず…。 |
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| 3/05 | 金 | 5.0 | 水足5Kコース |
29'34" |
6:26発 BL 5'45" AV 5'55" ２号とジョグ。何となく、身体が重い…。 |
| 3/06 | 土 | 0.0 | 午前茶事稽古、お昼ケムラジャへ。午後はゴルフ練習。 |
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| 3/07 | 日 | 10.0 | 神野・日岡10Kｺｰｽ |
1:00'28" |
7:17発 BL 5'49" AV 6'02" 久々の10K走、風強し。途中日岡GCでﾄｲﾚ休憩。 |
| 3/08 | 月 | 0.0 | 朝お寝坊で走れず、ランオフ。 |
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| 3/09 | 火 | 0.0 | 朝、雨で走れず…。夜は歯医者。 |
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| 3/10 | 水 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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| 3/11 | 木 | 0.0 | 朝２号と、紅白梅を見に、自宅周辺を約30分ほどウォーキング。 |
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| 3/12 | 金 | 5.0 | ＨＴ周回コース |
28'28" |
6:27発 BL 5'36" AV 5'41" 久々に走るが、身体が重くなっている？？？ |
| 3/13 | 土 | 10.0 | 神野・日岡10Kｺｰｽ |
1:02'21" |
6:31発 BL 6'04" AV 6'14" ２号と朝ジョグ、左膝に痛みあり。 |
| 3/14 | 日 | 0.0 | 姫路シーサイドＧＣでラウンド、ランオフ。 |
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| 3/15 | 月 | 0.0 | 朝、雨で走れず…。夜は歯医者。 |
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| 3/16 | 火 | 3.0 | ＨＴ周回コース |
17'33" |
6:30発 BL 5'50" AV 5'51" 途中で便意もよおし、３キロで中止。夜は久々に神戸でシンガポール同窓会。 |
| 3/17 | 水 | 0.0 | 朝、起きれずランオフ、夜は歯医者。 |
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| 3/18 | 木 | 6.0 | ＨＴ周回コース |
34'38" |
6:19発 BL 5'42" AV 5'46" ナイキ＋使用可能な新しいジョグシューズ投入。 |
| 3/19 | 金 | 0.0 | 仕事多忙で走れず、ランオフ。 |
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| 3/20 | 土 | 0.0 | 平荘湖駅伝前日のため、ランオフ。 |
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| 3/21 | 日 | 7.0 | 平荘湖駅伝コース 平荘湖駅伝コース |
13'36" 23'42" |
10:12発 AV 6'10" 平荘湖駅伝前にアップジョグ（2.2K）。 11:23発 AV 4'56" 平荘湖駅伝（3区－4.8K）走る。久々に一生懸命走りました！ |
| 3/22 | 月 | 0.0 | 朝、２号と自宅周辺をウォーキング、一日ゆっくり自宅で休日。 |
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| 3/23 | 火 | 5.0 | Ｓ駐車場周回コース |
29'20" |
6:31発 BL 5'43" AV 5'52" 小雨で久々にＳ駐車場の周回コースをジョグ。右膝と左股関節に違和感残る。 |
| 3/24 | 水 | 3.0 | Ｓ駐車場周回コース |
17'13" |
6:39発 BL 5'43" AV 5'44" 昨日に続き小雨でＳ駐車場でジョグ、途中便意もよおし3Kで中止。 |
| 3/25 | 木 | 5.0 | Ｓ駐車場周回コース |
29'14" |
6:24発 BL 5'45" AV 5'50" 三日連続雨で、Ｓ駐車場でジョグ。 |
| 3/26 | 金 | 6.0 | 寺田池6Kコース |
34'48" |
6:27発 BL 5'29" AV 5'48" ２号と一緒に寺田池へジョグ。右膝、左アキレス腱に違和感。 |
| 3/27 | 土 | 0.0 | 土曜出勤でランオフ。 |
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| 3/28 | 日 | 0.0 | 青山GCでﾗｳﾝﾄﾞのため休養。 |
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| 3/29 | 月 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。夜、歯医者。 |
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| 3/30 | 火 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'27" |
6:28発 BL 5'29" AV 5'41" 寒の戻りで朝は寒く、コース沿いの工業団地の桜はまだ咲かず。 |
| 3/31 | 水 | 5.0 | R2＆BP側道5Kコース |
28'13" |
6:41発 BL 5'23" AV 5'38" 信号２回、踏切１回止まる回数多し。でもその分、ゆったり走れた。 |
| 走行距離 | 86.0 |
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