月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 6/01 | 月 | 0.0 | ランは休養、夜、コナミの骨盤矯正ヨガ60分 |
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| 6/02 | 火 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
27'40" |
6:43発 BL 5'27" AV 5'32" 昨夜のヨガで結構筋肉が張っていたが、終始キロ5分半ペースでほぼ走れた。 |
| 6/03 | 水 | 0.0 | 休養日 |
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| 6/04 | 木 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'17" |
6:22発 BL 5'28" AV 5'39" 曇り空で時折小雨も…。 夜、コナミでヨガ60分。 |
| 6/05 | 金 | 5.0 | R2＆BP5Kｺｰｽ |
28'59" |
6:14発 BL 5'30" AV 5'47" 今朝も曇り空で時折小雨、筋肉に張りが有り、無理せず流す。 |
| 6/06 | 土 | 0.0 | 朝、健康診断の後、２号と姫路行き、KAMALで昼食。 |
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| 6/07 | 日 | 0.0 | 三陽商会ファミリーセールで大阪・天満橋へ、その後、本町界隈をブラブラ。 |
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| 6/08 | 月 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'43" |
6:34発 BL 5'38" AV 5'44" まだ朝の風は涼しい、梅雨はまだか？？？ 夜、コナミでクロストレーナー30分＆骨盤矯正ヨガ60分 |
| 6/09 | 火 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'23" |
6:29発 BL 5'45" AV 5'52" 久々にNike Freeを投入してゆっくりジョグを心がける。 |
| 6/10 | 水 | 5.0 | S駐車場15周5Kｺｰｽ |
28'55" |
6:34発 BL 5'38" AV 5'47"朝、雨だったのでS駐車場内を昨日同様Freeで無理せず5Kを走る。 |
| 6/11 | 木 | 0.0 | 東京日帰り出張で休養。 |
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| 6/12 | 金 | 0.0 | 二日酔い気味で朝走れず、昨日に引続き休養。 |
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| 6/13 | 土 | 0.0 | 午前中は茶事稽古、午後は職場に出てお仕事のため、ランは休養。 |
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| 6/14 | 日 | 0.0 | 姫路シーサイドGCで早朝ハーフの後、姫路の豆きち、スポーツオーソリティ、マナレイアへ。ランは休養 |
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| 6/15 | 月 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'15" |
6:31発 BL 5'34" AV 5'39" 週末走れなかったので3日ぶりのラン 夜、コナミで骨盤矯正ヨガ60分 |
| 6/16 | 火 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'02" |
6:31発 BL 5'03" AV 5'36" ２号と朝ラン、今日は久々にラスト先着 |
| 6/17 | 水 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'16" |
6:34発 BL 5'35" AV 5'39" 久々にMPプレーヤーを付けて走る、Free 7.0で走り続けて左足指にマメが出てきた。 |
| 6/18 | 木 | 0.0 | 朝走れず、お仕事多忙につき休養。 |
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| 6/19 | 金 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'01" |
6:29発 BL 5'45" AV 5'48" 再びMP3プレーヤー持参で走る。 |
| 6/20 | 土 | 0.0 | 姫路シーサイドGCで早朝ハーフ、午後は打ちっ放しに。 |
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| 6/21 | 日 | 0.0 | ２号体調不良もあり、自宅で休養日。 |
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| 6/22 | 月 | 5.0 | クロストレーナー30分 |
朝、雨で走らず、夜コナミでクロストレーナー30分、骨盤矯正ヨガ60分 |
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| 6/23 | 火 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
27'20" |
6:37発 BL 5'17" AV 5'28" 段々蒸し暑い中で走る時期となってきました。最後までキロ5分半ペースで走り通す。 |
| 6/24 | 水 | 0.0 | 朝走れず、夜は２号＆Yu君と食事にて休養。 |
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| 6/25 | 木 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
30'40" |
6:13発 BL 5'55" AV 6'08" 前夜食事後少し体調悪く、今朝も少し息苦しくゆったりジョグモードに切り替え。 |
| 6/26 | 金 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'57" |
6:35発 BL 5'52" AV 5'59" 体調今イチ、後半バテました。暑くなってきたのもあるかな。 |
| 6/27 | 土 | 0.0 | 城山ＧＣにてゴルフラウンドのため休養。 |
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| 6/28 | 日 | 10.0 | 神野・日岡10Kｺｰｽ |
1:03"37 |
6:09発 BL 6'14" AV 6'21" 久し振りの週末ジョグ、途中トイレ休憩したが、終始6分半弱ペースで走れた。 |
| 6/29 | 月 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'11" |
6:12発 BL 5'35" AV 5'50" 朝の日差しが暑くなって、無理せずジョグするシーズンになってきました。 |
| 6/30 | 火 | 5.0 | 溝之口5Kｺｰｽ |
30'29" |
6:35発 BL 5'42" AV 6'05" 雨が止んでいたので２号とジョグ。Sympathy Plusは土踏まずの前部にマメができやすい事を発見。 |
| 走行距離 | 90.0 |
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