月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 金 | 0.0 | 福崎東洋GCでｺﾝﾍﾟのため休養。 |
||
| 5/02 | 土 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
30'03" |
6:43発 BL 5'56" AV 5'53" ゆっくり無理せずｼﾞｮｸﾞ。日帰り淡路行き。 |
| 5/03 | 日 | 0.0 | 姫路行きで休養日。姫路SSでｱﾌﾟﾛｰﾁ練習。 |
||
| 5/04 | 月 | 20.0 | 六甲全山縦走路約20キロ |
約4時間 |
六甲ｹｰﾌﾞﾙ山上駅から六甲縦走路を２号とともに宝塚までﾊｲｸ。 |
| 5/05 | 火 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
31'44" |
6:43発 BL 6'14" AV 6'20" 昨日の六甲ﾊｲｸで筋肉痛のためゆっくりｼﾞｮｸﾞ。 |
| 5/06 | 水 | 0.0 | ＧＷ最終日、神戸・舞子ビラ行き。ﾗﾝは休養。 |
||
| 5/07 | 木 | 0.0 | 朝起きれず、休養。 |
||
| 5/08 | 金 | 0.0 | またもや朝起きれず、休養。 |
||
| 5/09 | 土 | 0.0 | 播州東洋GCでｺﾝﾍﾟのため休養。 |
||
| 5/10 | 日 | 0.0 | ２号をゴルフ場に送ってから、ゴルフ練習、眼鏡引上げ、100円ショップで買い物等々…、結構忙しく。 |
||
| 5/11 | 月 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'54" |
6:27発 BL 5'47" AV 5'58" 途中息苦しくて失速し、最後は無理せずゆっくりジョグに。 |
| 5/12 | 火 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
30'39" |
5:54発 BL 6'01" AV 6'07" ２号とゆっくりジョグ。 |
| 5/13 | 水 | 4.0 | 溝之口5Kｺｰｽ |
25分前後 |
前日に続き、２号とゆっくりジョグに出るが、途中で便意をもよおし、2K地点で折返す。 |
| 5/14 | 木 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'33" |
6:29発 BL 5'24" AV 5'54" ３日連続で２号とゆったりジョグ、今日もラストスパート敗退…。 |
| 5/15 | 金 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'43" |
6:35発 BL 5'18" AV 5'44" 久々に5日連続でジョグ（今日は一人で） |
| 5/16 | 土 | 0.0 | 姫路シーサイドGCで早朝ハーフの後、ﾄﾞﾗイビングレンジで練習、そして姫路の手柄山温室植物園行き。ﾗﾝは休養。 |
||
| 5/17 | 日 | 7.0 | BP溝之口・平野7Kｺｰｽ |
43'43" |
8:02発 BL 5'54" AV 6'14" 曇っていたが雨は降ってなかったので２号と新コースをゆっくりとジョグ。 |
| 5/18 | 月 | 0.0 | 朝ランはお休み、夜コナミでビランクスヨーガ60分。 |
||
| 5/19 | 火 | 7.0 | BP溝之口・平野7Kｺｰｽ |
40'38" |
5:45発 BL 5'32" AV 5'48" 朝5時過ぎに目が覚めたので7Kコースへ。平均ｷﾛ6分弱ペースを意識して走る。 |
| 5/20 | 水 | 0.0 | 休養日。 |
||
| 5/21 | 木 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'12" |
6:29発 BL 5'23" AV 5'50" ２号とゆっくりジョグ、今日のラストは２号より少しだけ先着。 |
| 5/22 | 金 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'20" |
6:21発 BL 5'45" AV 5'52" なんとなく足が重く疲労感あり、後半は便意をもよおし失速。 |
| 5/23 | 土 | 0.0 | 青山GCでラウンドのため休養。 |
||
| 5/24 | 日 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'22" |
7:56発 BL 5'36" AV 5'52" ２号とジョグ、途中MVでトイレ休憩。夜は三宮のチキンジョージへ。 |
| 5/25 | 月 | 0.0 | 朝走れず、夜もコナミのヨガに行けず…。 |
||
| 5/26 | 火 | 0.0 | 昨日に続き、休養…。 |
||
| 5/27 | 水 | 0.0 | 今日も休養…。 |
||
| 5/28 | 木 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
27'31" |
6:38発 BL 5'13" AV 5'30" ビルドアップで久々に27分台で上がる。アンダーアーマーの半パンのおかげ？ |
| 5/29 | 金 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'32" |
6:24発 BL 5'35" AV 5'54" ２号とジョグ、ラストは２号に負け…。 |
| 5/30 | 土 | 5.0 | R2 |
29'29" |
7:03発 BL 5'47" AV 5'53" お茶の稽古の前にゆったり新作コースをジョグ、でも結構シンドかった。 |
| 5/31 | 日 | 0.0 | 姫路SS早朝ハーフの後、平池公園、播磨中央公園、学園都市と散策＆ドライブのため、休養。 |
||
| 走行距離 | 98.0 |
||||