月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 3/01 | 日 | 11.0 | VF神保町～皇居一周強～靖国経由11Kｺｰｽ |
1:11'54" |
5:59発 BL 6'12" AV 6'32" 両膝に軽い痛みを抱えながらではあるが、ゆったりと景色を見ながら皇居＆靖国神社をジョグ。 |
| 3/02 | 月 | 0.0 | 膝痛で休養。 |
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| 3/03 | 火 | 0.0 | 膝痛で休養。 |
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| 3/04 | 水 | 0.0 | 膝痛で休養。 |
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| 3/05 | 木 | 0.0 | 展示会視察で神戸行き。 |
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| 3/06 | 金 | 0.0 | 朝起きれず、休養（今週は仕事が超多忙、いつになったら走るのやら…）。 |
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| 3/07 | 土 | 0.0 | 午前中お茶のお稽古（初めての着物＆袴） 午後はｺﾅﾐでﾖｶﾞ45分、夜はﾄﾞﾗｲﾋﾞﾝｸﾞﾚﾝｼﾞ（水上） |
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| 3/08 | 日 | 0.0 | 青春18切符で2号と神戸線、草津線、関西本線と周遊電車の旅、帰りに英國屋でシャツお仕立て。 |
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| 3/09 | 月 | 0.0 | 朝走れず、夜ｺﾅﾐで骨盤矯正ﾖｶﾞ60分。 |
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| 3/10 | 火 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
27'31" |
6:31発 BL 5'25" AV 5'30" 久々に走る。昨夜のﾖｶﾞで身体の動き良くなる？、久々に5分半ペースで走れたが、膝に違和感残る（平荘湖駅伝は無理かな…）。 |
| 3/11 | 水 | 0.0 | 大阪出張で休養。膝の違和感残る。 |
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| 3/12 | 木 | 0.0 | 膝の違和感残り、休養。 |
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| 3/13 | 金 | 0.0 | 膝の違和感残り、休養。 |
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| 3/14 | 土 | 0.0 | 会社行事で終日出勤のため休養。 |
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| 3/15 | 日 | 5.0 | 平荘湖周回ｺｰｽ |
27'47" |
7:33発 BL -'--" AV 5'36" 平荘湖駅伝応援、駅伝開始前に一周ジョグしたが、膝の痛みが出る。 |
| 3/16 | 月 | 0.0 | 膝痛みで走れず、夜ｺﾅﾐで骨盤矯正ﾖｶﾞ60分。 |
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| 3/17 | 火 | 0.0 | 膝に違和感が残るので、ﾗﾝ休養。 |
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| 3/18 | 水 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'34" |
6:27発 BL 5'47" AV 5'54" 膝の違和感が残るのでCMとゆっくり走り始めるも、CMがﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝで別ﾙｰﾄへ。最後までｷﾛ6分ﾍﾟｰｽで走る。 |
| 3/19 | 木 | 0.0 | 膝とアキレス腱に違和感残り、休養。 |
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| 3/20 | 金 | 0.0 | 東京・浜松町へ日帰り出張。夜、シンガポール料理店行き。 |
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| 3/21 | 土 | 0.0 | 膝とアキレス腱に違和感残り、休養。 |
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| 3/22 | 日 | 0.0 | 朝、雨でﾗﾝは中止。自宅で東京マラソン観戦。 |
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| 3/23 | 月 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'47" |
6:25発 BL 5'39" AV 5'45" 右膝と左くるぶしとｱｷﾚｽ腱に違和感あり。無理せずﾗﾝ。 夜、ｺﾅﾐで骨盤矯正ﾖｶﾞ60分。 |
| 3/24 | 火 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
28'34" |
6:39発 BL 5'35" AV 5'42" 右膝と左ｱｷﾚｽ腱に違和感残る。 |
| 3/25 | 水 | 0.0 | 日帰りで千葉（印西市）へ出張のため、休養。 |
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| 3/26 | 木 | 0.0 | 朝起きれず、ﾗﾝ休養。 夜ｺﾅﾐでﾖｶﾞ60分。 |
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| 3/27 | 金 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
29'04" |
6:40発 BL 5'43" AV 5'48" 右膝と左ｱｷﾚｽ腱に違和感は変わらず、無理しないﾓｰﾄﾞでﾗﾝ。 |
| 3/28 | 土 | 0.0 | 姫路ｼｰｻｲﾄﾞＧＣでﾗｳﾝﾄﾞのため休養。 |
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| 3/29 | 日 | 0.0 | 高校野球観戦と車の法廷点検で休養。 |
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| 3/30 | 月 | 5.0 | 水足5Kｺｰｽ |
27'53" |
6:35発 BL 4'53" AV 5'34" CMとｷﾛ6分弱から徐々にﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟして最後の1ｷﾛは久々に5分を切るﾍﾟｰｽで走る、膝の違和感は残るが…。 夜、ｺﾅﾐで骨盤矯正ﾖｶﾞ60分（予定）。 |
| 3/31 | 火 | 0.0 | 朝起きれず、ﾗﾝはお休み。 |
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| 走行距離 | 46.0 |
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